Ha készen áll arra, hogy az új évet tűzijátékkal kezdje, ha fogyókúráról van szó, nézze meg a 2022-es 1. számú fogyókúrás programot. A fogyás ijesztő, időigényes folyamat lehet, de csak a megfelelő hatékony tervvel az ujjbegyed, akkor úton leszel az egészséges, fitt, új felé te.
Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a 2022-es legjobb fogyókúrás programról, amely biztosan meghozza az eredményeket, és készüljön fel az „ésszerű és fenntartható fogyásra”, mert ez nem csak a fogyásról szól, hanem arról is, hogy távol tartsa. a kemény munkád és az odaadásod! Következő lépésként ne hagyja ki a 12 ételt, amelyet 50 év felettieknek enniük kell a komoly fogyás érdekében.
A Mayo Clinic Diet 2022 első számú diétás programja lett.
Drumroll, kérem, mert a Mayo Clinic Diétát „#1 diétás programnak” titulálták a US News & World Report 2022. évi legjobb diétái között, és ennek jó oka van. A Mayo Clinic hivatalos weboldala szerint ez a diéta egyszerűen beépíthető a mindennapi életébe. A program lényege, hogy segítsen az egyéneknek a fogyás során, miközben segíti őket általános egészségi állapotuk megfelelő megértésében. A Mayo Clinic kifejtette: „Ez kulcsfontosságú eleme nagyobb küldetésünknek, mint nemzetközi egészségügyi vezetőként, páratlan orvosi szakértelemmel és innovációval.”
Amellett, hogy az első számú diétás programnak választották, a Mayo Clinic Diétát a „Legjobb diéta összességében”, a „Legjobb súlycsökkentő diéta” és a „Legjobb diéta a cukorbetegség számára” kategóriában is besorolták.
Ha ezek az elismerések még nem elégségesek ahhoz, hogy motiváljanak, komoly inspirációt meríthetsz a sok sikertörténet egyikéből. Donna Boerger például alig több mint egy év alatt 100 fontot fogyott le a New Mayo Clinic Diet követésével. Nemcsak sok önbizalmat szerzett, hanem csökkentette egészségügyi kockázatait is, egészségesebbnek és energikusabbnak érezte magát, és inspirációt kapott, hogy okleveles táplálkozási edző legyen. Elég az hozzá, hogy a fogyás tapasztalata teljesen megváltoztatta az életét.
Készen állsz a saját utazásod megkezdésére? Azért vagyunk itt, hogy segítsünk egy barátunknak a Mayo Clinic diétájában.
Így működik a Mayo Clinic Diet.
Elérheti a kitűzött súlyát, és továbbra is élvezheti az ízletes ételeket, akár otthon főz, akár enni indul. Többé nem kell a kalóriák vagy a pontok követésére gondolnia. A program megtanítja Önnek, hogyan hozzon intelligens ételválasztást, valamint egy orvos által jóváhagyott alapvető módszert.
Donald D. Hensrud, MD, MS, MPH azt mondta: „Ez a diéta nem divat. Eleged van belőlük, és tudod az eredményt. Ez egy olyan program, amely segít egyszerű, egészséges és kellemes változtatásokat végrehajtani, amelyek egy olyan súly, amelyet életed végéig fenntarthatsz.” Az életmódbeli szokások megszerzése kulcsfontosságú a testsúly hosszú távú megtartásához.
És ez nem csak arról szól, hogy mit eszel! A Mayo Clinic programja egyszerű, otthoni fitneszrutinokat kínál, amelyeket divatos felszerelések nélkül is végezhet. Mert végül is a diéta és a testmozgás kéz a kézben járnak, amikor fogyni próbálsz.
A Mayo Clinic kezdeti programja 12 hétig tart, de ez a diéta az egészséges életmódot jelenti. Ahogy a Mayo Clinic állítja: „Az egészség egy utazás, és mi itt vagyunk az út minden lépésében, ameddig szüksége van ránk.”
Hat ízletes menü közül lehet választani.
A program nagyon egyszerűvé teszi a súlycél elérését és a lépéstartást azáltal, hogy személyre szabott, könnyen felverhető recepteket és étkezési terveket kínál, amelyeket a Mayo Clinic hagy jóvá. Számos választási lehetőség közül választhat, így könnyedén lemondhatja az egészségtelen előételeket és rágcsálnivalókat a tápláló ételek helyett. És képzeld csak? Hat ízletes menü közül választhat, köztük az „eredeti” Mayo Clinic diéta, az egyszerű, a magasabb fehérjetartalmú, az egészséges keto, a vegetáriánus és a mediterrán.
Valóban mindenkinek van valami. Például az „Eredeti” étkezési terv olyan elemeket tartalmaz, mint egy nap epres „krémes” pirítós reggelire, egy mexikói buddhatál ebédre és fokhagymás csirkehús vacsora. Ha a mediterrán ételek híve, készüljön fel reggelire gyorsan sült paradicsommal és feta bruschettával, ebédre cannellini babos és zöldségsalátával, vacsorára pedig egészítse ki napját halpörkölttel zöldbabbal és koktélparadicsommal.
Már könnyes a szád? Ha igen, akkor a következő lépésekre van szüksége az induláshoz. Nézze meg a Mayo Clinic webhelyét, ahol hetente mindössze 5 dollárért csatlakozhat. Mint minden étrendi terv esetében, mindig bölcs dolog, ha felkeresi egészségügyi szolgáltatóját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez jó választás az Ön számára. Vegyen egy jelzést a Mayo Clinictől: „Viszlát rossz szokások, helló, egészséges fogyás.”
Alexa Mellardo
Alexa az Eat This, Not That! Mind + Body szerkesztő-helyettese, aki felügyeli az M+B csatornát, és lenyűgöző fitnesz-, wellness- és öngondoskodási témákat közvetít az olvasók számára. Tudjon meg többet Alexáról
