Ha úgy érzi, hogy a kicsi készen áll arra, hogy abbahagyja a szunyókálást, fontos, hogy alaposan figyelje meg alvási szokásait és viselkedését.
Ha szükséges, beszéljen gyermekorvosával, és tegyen fokozatos változtatásokat annak biztosítására, hogy eleget aludjon az egészséges növekedéshez és fejlődéshez.
Funke Afolabi-Brown, MD, alvásgyógyászati szakértő jeleket ad, ha a kicsi készen áll arra, hogy abbahagyja a szunyókálást.
Jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy a kicsi készen áll arra, hogy abbahagyja a szunyókálást:
1. Éjszakai alvási nehézségek: Ha a kicsinek éjszaka alvászavarai kezdenek lenni, ennek oka lehet, hogy eleget pihent a nap folyamán, vagy nem érzi magát álmosnak
2. Túl korán kelt fel reggel: Ha reggel nagyon korán ébred, és jól érzi magát, ez annak a jele lehet, hogy nincs többé szükség aludni.
3. Semmi jelét nem mutatja, hogy pihenésre lenne szüksége: Ha a kicsiben már nem mutatkoznak álmosság vagy álmosság jelei szokásos szunyókálása során, például álmos szemek, szemek dörzsölése, ásítás vagy nyűgös érzés, ez azt jelezheti, hogy már nincs szüksége aludni.
(Beszéljen gyermekorvosával, és fokozatosan hajtson végre változtatásokat annak érdekében, hogy a kicsi eleget aludjon egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez. Fotó: Illusztráció/Doc. Pexels.com)
4. A szunyókálás megzavarja az éjszakai alvási szokásokat: Ha a kicsi szunyókálása befolyásolja éjszakai alvási szokásait, például késő este ébren tartja, ez annak a jele lehet, hogy csökkenteni kell vagy abba kell hagyni az alvást.
5. Viselkedj normálisan szunyókálás után: Ha aktívak és jókedvűek maradnak a szokásos szunyókálási idejükön túl, akkor lehet, hogy már nincs szükségük szunyókálásra.
6. Életkor és fejlettségi fok: A gyerekek általában három-öt éves koruk felé kezdik abbahagyni a szunyókálást. Ez az a fejlődési szakasz, amikor a szunyókálások kevésbé fontosak.
7. A gyermek egészsége és állapota: Egyes gyermekek bizonyos egészségügyi állapotokkal vagy alacsonyabb alvásigényekkel rendelkezhetnek, mint másoknak. Ha a kicsi egészséges, energikus és boldog szunyókálás nélkül, készen állhat arra, hogy korán abbahagyja a szunyókálást.
Tehát mik a jelei annak, hogy gyermekének még szundikálnia kell?
A jelek, amelyek arra utalnak, hogy a gyermeknek még mindig szüksége van aludni, gyermekenként eltérőek lehetnek, de íme néhány általános jelzés arra vonatkozóan, hogy még mindig szüksége lehet aludni:
1. Kellemetlenség vagy unalom
Ha kényelmetlenül érzik magukat, nyafognak vagy unatkoznak a nap közepén, ez annak a jele lehet, hogy még mindig szükségük van egy szunyókálásra, hogy felfrissüljenek.
2. Az álmosság jelei
Azoknál a gyerekeknél, akiknek még szunyókálásra van szükségük, általában az álmosság jelei mutatkoznak, például dörzsölik a szemüket, ásítanak vagy nyafognak. Szemük álmosnak vagy lógónak is tűnhet.
3. Változás a viselkedésben
Az alváshiány miatt fáradt gyermekek viselkedésében megváltozhatnak, például nyűgösek, ingerlékenyek vagy koncentrálási nehézségeik.
4. Képtelenség jó éjszakai alvásra
Azok a gyerekek, akik nem szunyókálnak eleget, nehezen tudnak jól aludni.
Khaerunnisa Febriyani
(ÓN)