A narancs jótékony tulajdonságait ősidők óta ismerték. Ez a citrusfélék gazdag C-vitaminban, amely erősíti az immunrendszert és megelőzi a különböző fertőzéseket. Ásványi anyagokat is tartalmaz, köztük kalciumot, foszfort és vasat. A narancs gazdag egészséges zsírokban és aromás anyagokban, amelyek megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és a vegyi hulladékoktól. Ráadásul a narancs nagyon finom gyümölcs, kicsik és nagyok egyaránt szeretik.
A narancs kevés kalóriát és sok hasznos anyagot tartalmaz. Így nem meglepő, hogy a narancsdiéta az egészség szempontjából leghatékonyabb és legkedvezőbb diéták közé tartozik. A narancssárga diéta sok más diétához hasonlóan segít megszabadulni a felesleges kilóktól anélkül, hogy károsítaná szervezetét. Ezenkívül javítja a bőr és a haj állapotát.
Egy híres francia kurtizán étrendje
A narancsdiétáról egy legenda szól, amely szerint a híres francia udvarhölgy, Ninine de Lanclos, XIV. Lajos király kedvence találta fel a 17. században. Azt hitte, hogy ezzel a diétával fiatalon és szép marad. Ninin de Lanclos narancsdiétát követett, és naponta legalább 10 narancsot fogyasztott.
Narancs diéta
A diétának két változata létezik – 14 vagy 21 napos.
14 napos narancs diéta:
1. nap:
reggeli: 1 narancs, 1 szelet pirítós, tea
ebéd: 1 narancs és 1 főtt tojás
vacsora: 2 paradicsom, 2 tojás és 1 saláta
A nap folyamán ihat 2 csésze kefirt és ehet 2 szelet pirított kenyeret.
2. és 3. nap: az 1. naptól ismétli a menüt, de a főtt tojást helyettesítheti főtt marhahússal
4. és 5. nap: cserélje ki a marhahúst túróra
6. nap: cserélje ki a túrót főtt vagy sült hallal
7. nap: ismételje meg a menüt az 1. naptól
8-14. nap: ismételje meg az első hét napot.
Ezzel a diétával akár 7 kg-ot is le lehet fogyni. Ha több fogyás a célod, választhatod a 21 napos diétát, ami nehezebben követhető, de hatékonyabb is.
21 napos narancs diéta
Ez a diéta nehezebb és megerőltetőbb, de sokkal hatékonyabb a fogyásban.
1. hét: minden nap ugyanaz a menü
1 kg narancs, 2 tojás és 2 liter ásványvíz
2. hét: már az első héttől felveszed az étlapra a zabpelyhet vajjal és sóval
3. hét: cserélje ki a zabpelyhet gyümölcsökre és nyers zöldségekre.
A gyümölcsök és zöldségek mennyisége korlátlan.
A diéta alatt nem ajánlott dohányozni, alkoholt és koffeint inni.
Van egy másik népszerű 2 hetes diéta, ahol csak narancslevet és vizet fogyasztasz. Bár ez a diéta nagyon nehéz, rövid időn belül megszabadulsz vele a felesleges kilóktól.
A narancs egészséges gyümölcs, de óvatosnak kell lenni vele, ha savas refluxban szenved vagy allergiás a narancsra.
