Spárga és talán zöld zöldségek sült tojásokhoz – ezekben az ételekben uralkodik a spárga. Érdemes nem csak a nagy ízlés, hanem számos egészségügyi tulajdonság miatt is enni. Tekintsük meg azonban az összes ellenjavallatot is. Közelebbről megvizsgáljuk a spárga egészségünkre gyakorolt hatását–
A spárga pozitív hatást mutat a bél egészségére és az emésztési folyamatokra– Mindezt a vitaminok összetételében való jelenlét miatt: C és K és magnézium. Ezeknek a zöldségeknek a gyulladáscsökkentő hatásait is rendeljük.
Sőt, olyan prebiotikumokat tartalmaznak, amelyek tenyésztési alapok a jó bélbaktériumok számára. Ezért támogatják a bél mikroflóra egyensúlyát. Az összetételükben szereplő étrendi rost viszont megakadályozza a székrekedést, és támogatja a bél perisztaltisát.
A spárga pozitívan befolyásolja a máj működését. Diuretikum hatása van, eltávolítva a felesleges méreganyagokat a testből, ami fontos a szerve méregtelenítésekor–
A kénvegyületek méregtelenítik a testet és az antioxidánsokat, azaz a C, E és a glutation -vitaminokat, hatékonyan megvédik a májat a szabad gyököktől.
Spárga támogatás A koleszterin normál szintjének fenntartása a vérbenamely enyhíti a májat – a termelésért és a bomlásáért felelős szerv. Ennek köszönhetően a túlterhelés kockázata csökken.
Olvassa el még:
A spárga fogyasztása ellenjavallatok mind a zöld, mind a fehér zöldségekre vonatkoznak. Csak a termesztési körülmények között különböznek egymástól – a zöld fényben nő, és hozzáférés nélkül fehér. Milyen esetekben nem tudsz enni?
A zöldségek fogyasztásának legfontosabb ellenjavallata az allergia a lila növényekreazaz póréhagyma, hagyma, fokhagyma. A spárga árthat az allergiás szenvedőknek is.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedő emberek puffadás és hasi fájdalom fordulhatnak elő. A vesekő, köszvény és ízületi gyulladás viszont kövek és húgysav -lerakódás fordulhat elő.
A diuretikum hatás miatt, A spárga fokozhatja a kálium kiválasztását és akadályozhatja a lítium felszívódásátami különösen fontos a vízelvezető gyógyszereket szedő vagy az utóbbi elemmel történő terápiában.
A helyzet különbözik a spárga kivonat esetén, amelynek erősebb hatása van, mint maga a növény fogyasztása. Elfogadását orvossal kell konzultálni.
Ezenkívül a terhes és szoptató nőknek kerülniük kell az ilyen típusú kiegészítők használatát, mivel a testre gyakorolt hatását ebben a különleges időszakban nem vizsgálták kellőnek.