Bizonyára hallottál már erről az egyre népszerűbb japán diétáról, amely gyorsan ismertté vált hazánkban, és már megvannak a kipróbálók első reakciói. Az ő hüvelykujjszabálya, hogy reggelire egy banánt keverjen össze egy-két pohár forró/hideg vízzel. A többi étkezés legyen könnyű, kisebb és gyakoribb.
Különösen az étrend többi részére nincsenek szigorú szabályok, kivéve, hogy meg kell inni egy speciális italt, amelyet „japán víznek” neveznek. Időnként szabad kávét inni cukor nélkül vagy cukrozatlan teát, de nem ajánlott túlzásba vinni. Amit ki kell dobni, az az alkohol és az édességek.
Ha nem tudsz ellenállni a süteményeknek, édességeknek, akkor legkésőbb 15 óráig egyél magasabb kakaótartalmú étcsokoládét. Ha szereti a sós falatokat és a chipseket, a legjobb, ha saját pattogatott kukoricát készít minimális olajjal és sóval.
Az utolsó étkezés legyen 18 óra, de legkésőbb 20 óra, és ébredés után azonnal igyunk meg két pohár langyos vizet.
Japán víz a fogyáshoz: recept és azoknak az embereknek tapasztalata, akik itták
Íme, amire szüksége van:
1,5 liter víz
5-6 cm gyömbérgyökér, szeletekre vágva
1/2 citrom, szeletekre vágva
Elkészítés módja:
A vizet a tűzre tesszük forrni, és közben a gyömbért megmossuk, meghámozzuk, kanállal kikaparjuk. Vágjuk karikákra, és tegyük a forrásban lévő vízbe. Csökkentse a hőt, és addig főzzük, amíg a gyömbér megpuhul.
Lekapcsoljuk a tűzhelyet, és amíg a víz forró, belerakunk egy fél citromot karikára vágva. 2 perc múlva szűrjük le vagy vegyük ki a gyömbért és a citromot egy szűrőkanállal, és tároljuk a gyömbérvizet termoszban.
Igyon meleg gyömbér vizet egész nap. Adhat hozzá egy kis mézet, de nagyon keveset. Hosszú ideig, több hónapig kell inni, hogy kiváló eredményeket érjünk el. Gyömbérvizet fogyasztó embereket kérdeztünk tapasztalataikról, és a következőket kellett elmondaniuk:
SP: „Igaz, 7 kg-ot fogytam egy hónap alatt.”
TS: „Ahhoz, hogy lefogyjak, döntenem kellett: vagy gyömbérvízzel, vagy feleségül veszek egy gazdag nemest.