Próbáld ki ezt a diétát.
A nők körében egyre népszerűbb a japán reggeli diéta. Ez pedig az egyszerűségének és hatékonyságának köszönhető, amelyek felülmúlhatatlanok.
A diéta fő szabálya, hogy reggel egyél banánt, majd igyál sok szobahőmérsékletű vizet a nap folyamán.
Japán reggeli étrend:
1. Reggeli előtt együnk meg 1 banánt, majd igyunk meg 1 pohár vizet. Ebéd előtt ne egyél semmit.
A banán a szervezetben keményítővé alakul, ami hozzájárul a fogyáshoz. A keményítő javítja az emésztőrendszert és táplálja a sejteket.
Az is fontos, hogy ne terheljük túl a gyomrot. Egyél a normál adag 80%-át.
2. Igyon sok meleg vizet, hogy felgyorsítsa az anyagcserét. Ne igyon tejet vagy alkoholt.
3. A vacsorád legkésőbb 20:00 legyen. Ezen idő után ne egyen semmit.
4.
5. Ebédre és vacsorára bármilyen gyümölcsöt ehetsz.
A banán egész nap teltségérzetet ad, csökkenti az étel utáni vágyat. Gazdag káliumban, magnéziumban és rostban is, amelyek támogatják az emésztőrendszert.
Ha követed ezt a diétát, energikusabbnak érzed magad, kiegyensúlyozott lesz a vércukorszinted, javul az anyagcseréd és fogysz.
