Mindenki gyermekkora óta tudja, hogy a zöldségek egészséges ételek, amelyeket be kell venni az étrendbe. Mindig előnyben kell részesíteni a szezonális termékeket.
Úgy tartják, hogy gazdagabbak vitaminokban, és különösen hasznosak.
De milyen gyümölcsöt érdemes enni ősszel?
Elena Tikhomirova táplálkozási szakértő megnevezte a három leghasznosabb őszi zöldséget.
Az orvos először is a sütőtök előnyeiről beszélt.
Gazdag A-vitaminban, javítja a látást és az immunitást, emellett pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra is. A zöldség tökéletes a diétázók étrendjéhez. A tény az, hogy 100 gramm ilyen termék csak 22 kalóriát tartalmaz.
Ráadásul az orvos azt mondta, hogy ősszel a káposztát is be kell venni az étlapba.
A fehér káposzta gazdag C-vitaminban, valamint más hasznos összetevőkben, amelyek csökkentik a mellrák kockázatát a nőknél.
A harmadik fontos őszi zöldség a cékla. A gyökérzöldség segít leküzdeni a székrekedést, a stresszt, és ezt a zöldséget is érdemes beiktatni az étrendbe, hogy lassítsa az öregedési folyamatokat.