Az összes profi csapat mögött, akik mindig tökéletesnek tűnnek, nagyon csábító azt gondolni, hogy ugyanazt a diétát követve, mint Jennifer Aniston; vagy Pataky Elsa, nézzünk rájuk. A tudomány azonban bebizonyította, hogy a személyeskedés az. Vagyis legyen a gyakorlatba átültető személy tulajdonságainak megfelelőoly módon, hogy megóvja egészségét, tiszteletben tartsa szokásait és preferenciáit, és emellett hosszú távú egészséget biztosít.
Ha követjük a diétát a híres emberbár bizonyos szempontokat személyes ízlésünkhöz és szükségleteinkhez „igazítunk”, lehetünk nem megfelelő étrendre kényszerítve szervezetünket sőt egészségünkre nézve is kockázatos. Ezenkívül nem fog . Ez az oka annak, hogy egy nem egyénre szabott étrend aligha fog működni egy másik ember számára. Mindenesetre, ha kíváncsi rá, eláruljuk a legnépszerűbb diétákat a hírességek.
Kim Kardashian keto diétája
Kim Kardashian utolsó terhessége után 30 kilót fogyott eggyel, konkrétan a. Ez egy korlátozó és ellentmondásos étrend, amely a nevét alkotójának, Dr. Robert C. Atkins kardiológusnak köszönheti. Ebben a szénhidrátok bevitelét csökkentik azzal a szándékkal, hogy a zsírokat tüzelőanyagként használják fel, és így fogyjanak. Ily módon az étrend legnagyobb része a fehérjéken alapul.
Ez történik a keto-ban is, ami az étrenden alapul nagyon csökkent a szénhidráttartalma, amelyet magasabb fehérjebevitellel helyettesítenek. Így a diéta gyakorlatilag állati eredetű élelmiszerekre épül, és nagy zsírégetés következik be.
Ezenkívül a keto a jóllakottságra törekszik, és ez megkönnyíti az alacsony kalóriatartalmú étrend elérését, amely kiemeli a fogyást, amint azt az egyik . Azonban, nem segíti elő a helyes életmódbeli szokások elfogadását a teljes élelmiszercsoportok kiiktatásának nagy korlátozása miatt.
Bár a legrosszabb az, hogy lehet től kezdve a mellékhatások szédülés, hányinger és rossz lehelet akár a kognitív teljesítmény csökkenése, mint pl. Hasonlóképpen, bár lehetővé teszi a gyors fogyást, súlyt is termelhet, amely idővel elősegíti a fogyást.
Kate Hudson lúgos étrendje
Kate Hudson népszerűsíti, mint a vonal gondozásának módszerét. Saját bevallása szerint így írja le étrendjét: „Laktózmentes, búzamentes, gluténmentes, húsmentes és cukormentes.” Ez a diéta azon az elgondoláson alapul, hogy a húsok és a finomított lisztek savas maradványai károsíthatják az egészséget. Ezért azt javasolja gyakorlatilag csak növényi eredetű élelmiszereket együnk. Mindenekelőtt hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek.
Bár a gyümölcsök és zöldségek megfelelő fogyasztása jótékony hatással lehet az egészségre, és hasznos lehet a fogyás során, az egyik rámutat erre Nem bizonyítható, hogy a savas maradványokat tartalmazó ételek fogyasztása károsítja a szervezetet.. Éppen ellenkezőleg, ez egy nagyon korlátozott étrend lehet.
Hasonlóképpen arra a következtetésre jutott, hogy korlátozó diétához vezethet, amely távolról sem segít, hanem károsítja az anyagcserét, és teljes élelmiszercsoportok kiiktatásával a hiányosságok kockázatának teszi ki a szervezetet.
Jessica Biel paleo diétája
Jessica Biel színésznő elfogadja a paleo diétát, ami működik azt az étrendet utánozva, amelyet őseink fogyasztottak a paleolitikumban. Ez azt jelenti, hogy sokféle friss élelmiszerből áll, például halból, különféle húsokból, zöldségekből, gyümölcsökből, diófélékből és magvakból, valamint néhány hüvelyesből. Ez egy olyan diéta, amelyben a fehérjék és a rostok dominálnak, így könnyen jóllakó, miközben csökken a szénhidrátbevitel, ami elősegíti a fogyást.
Ez a fajta diéta nagyon előnyös lehet , hogy vigyázzon az egészségére, alapján , valamint előnyei. A nagy élelmiszercsoportokat azonban ki kell iktatni, és ezek veszélyeztethetik egészségünket.
Továbbá az őseink által fogyasztott étrenddel azonos étrendet ma már szinte lehetetlen lenne betartani és nem biztos, hogy megfelelő a szokások pozitív változásának elősegítésére. Ha azon kapjuk magunkat, hogy megtiltjuk a mindennapi ételeket, akkor akár több vágyunk is elszenvedhetjük magunkat, hogy azt együnk, amit igyekszünk elkerülni. A legjobb mindig egészségügyi szakemberrel való konzultáció amely lehetővé teszi számunkra, hogy hozzáférjünk egy személyre szabott stratégiához.
Gwyneth Paltrow makrobiotikus étrendje
Gwyneth Paltrow hosszú ideig vezette azt az elméletet, amely szerint az ételeket két kategóriába sorolják: Yin és Yang, az első természetes, a második pedig azokra, amelyeket kerülnünk kell. Ez egy diéta nagyon furcsa ételekkel, és minden erre utal.
Ez a fajta étrend általában korlátozza a nagy élelmiszercsoportok, például zöldségek, tejtermékek, húsok és finomított lisztek, valamint a cukrok és az alkohol bevitelét. Célja, hogy közelebb hozzon minket a lehető legtermészetesebb étrendhez.korlátozza a feldolgozott élelmiszereket, a sót, sőt a gyógynövényeket és fűszereket tartalmazó ételeket, amelyek hasznosak lehetnek.
Ez egy olyan étrend, amely mindenekelőtt a veganizmus felé hajlik. legszélsőségesebb formáiban, tehát megfelelő tervezés nélkül, elősegítheti a hiányosságokat kalcium és D-vitamin, ami csökkentené a csont ásványianyag-sűrűségét és növelné a törések kockázatát, amint arra a . Ezenkívül vérszegénységet okozhat.
Jennifer Aniston zóna diétája
Jennifer Aniston szerint az alakja nagy része a terület étrendjének köszönhető, amelyben csökken a szénhidrátforrás, és nő a fehérjék százalékos aránya. A gyümölcsök és zöldségek képezik az alapját, ezt követik a fehérjeforrások, például a hal, a tojás és a tejtermékek. Az utolsó helyen a gabonafélék, a hüvelyesek és a származékok állnak.
Ez a diéta, amely növeli a fehérje- és zsírbeviteltnem ketogén, de ugyanúgy hibás testtartásokhoz vezethet, mint pl.
Továbbá egy tanulmány kimutatta, hogy a diéta a területen nem kínál további előnyöket más diétákkal szemben egyenlő kalóriabevitellel, tehát az Ön javaslata tudományos alapot nélkülöz, és ismét személytelen.
Pataky Elza időszakos böjtje
Több interjúban is kijelentette, hogy a sportolás kulcsa a formában maradáshoz, és minden nap szakaszos böjtöt követ, amit ő maga a „legjobb öregedésgátló”-nak vallott. Az ő esetében és férjével együtt minden nap 16 órát böjtölnek.
16/8, ami a leggyakoribb és Pataky Elsa által használt, 12/12, 20/4 és 24 óra. A színésznő esetében 16 órán át nem eszik, és a maradék 8 órában minden étkezést megeszi napja. Ebben a 16 órában például nem biztosít kalóriát.
Ez nem diéta mint olyan, hanem inkább diéta. Többek között javítja az anyagcserénket, sőt egyes szív- és anyagcsere-betegségek kockázatát is csökkentheti eszerint. A rák és a neurodegeneratív betegségek ritkább előfordulását is megállapították a szakemberek körében, és ez segít ay .
Fényképek | Instagram , , , , ,
In Trends |
In Trends |