Egészség és szépség
A koffein pozitív és negatív hatásai
A kávé az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon. Világszerte emberek milliói isznak kávét minden nap legalább egyszer, és még néhányan. Jó és rossz hatásai is vannak. Minden a napi elfogyasztott kávé mennyiségétől függ. A kávé hasznot és kárt is jelenthet, ha túlzásba viszi.
Milyen jó és rossz dolgok történnek a szervezettel, ha minden nap kávét iszol?
A kávé javítja a hangulatot és küzd a stressz ellen
A koffein hangulatjavító tulajdonságokkal rendelkezik. Ez egy stimuláns, amely küzd a stressz, az aggodalom és a szorongás ellen. Ha minden nap iszol kávét, jobb lesz a hangulatod, vidámabb és energikusabb leszel.
A kávé javítja a memóriát és a koncentrációt
Memóriája és koncentrálóképessége javulni fog, ha kávérajongó vagy és minden nap szerepel ez az ital az étlapján. A kávé élénkíti és javítja az információfelvétel és -kezelés képességét.
A kávé csökkenti a rák kockázatát
A koffein antioxidáns. Ez teszi a kávét csodálatos rákellenes itallá. Az antioxidánsok elnyomják az oxidatív stressz káros hatásait, amelyek hajlamosak a sejt rosszindulatú elváltozásaira. Ez csökkenti a különböző típusú rák kockázatát.
A kávé javítja a kiválasztó funkciót
A kávénak vizelethajtó hatása van. Ez serkenti a vizeletkiválasztást és csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát. Ha naponta 2 vagy 3 csésze kávét iszik, veséi gyorsabban működnek, és több vizeletet termelnek, ami csökkenti a baktériumok húgyutakhoz való megtapadásának esélyét.
A kávé növeli az állóképességet
A kávé sok energiát ad. Emiatt nő a fizikai állóképesség. Ha minden nap kávét iszol és sportolsz, megnőnek az állóképességed és az energiatartalékaid. Javítja sportteljesítményét, és gyorsabban éri el céljait.
A kávé emeli a koleszterint
Ha túl sok kávét iszik, megemelkedhet a koleszterinszintje. A magas koffeinszint a vérben a trigliceridek és a koleszterinszint emelkedéséhez vezethet, ami veszélyeztetheti az erek állapotát.
A kávé emeli a vérnyomást
A koffein megemeli a vérnyomást, különösen nagy mennyiségben. Serkenti az energiaszintet azáltal, hogy befolyásolja a simaizomzatot, ami hatással van az érszűkületre. Ez nyomásnövekedést okoz bennük. Ha magas vérnyomásban szenved, a kávé korlátozása kritikus fontosságú a vérnyomás szabályozásához.
A kávé ronthatja az alvást
Mivel a koffein egy idegrendszeri stimuláns, az alvást is befolyásolhatja. Ha túl sok kávét iszik, álmatlanságban vagy elalvási nehézségben szenvedhet. Gyakran felébredhet éjszaka, ami megzavarja a szervezet normális pihenését.
