Az alvás óriási hatással van arra, hogyan érezzük magunkat és hogyan működik a testünk. Ezért mindent meg kell tennünk annak biztosítása érdekében, hogy ez kvalitatív és ennek megfelelően regenerálódjon. Egy jó szokás, amelyet be tudunk vezetni, az ivóvíz lefekvés előtt. Kiderül, hogy ennek óriási hatása van arra, hogy milyen állapotban fogunk reggel felébredni. Ellenőrizze, miért kell vigyáznia rá.
A kutatások azt jelzik A nem hidratált test nem képes regenerálódni, valamint az, amely rendszeresen szállított folyadékokat– Ezért érdemes lefekvés előtt elérni, mert felgyorsítja a test méregtelenítését, és pozitív hatással van a testünk szervének munkájára is.
Emellett Az öntözés elengedhetetlen a jó alváshoz, mivel a víz növeli az agy véráramlását, ezáltal megakadályozva a fejfájást, amely sok embernél megjelenik, miután felébredt– Ezért támogatja a jó és egészséges pihenést. Sőt, elősegíti a testhőmérséklet szabályozását, lehetővé téve az optimális érték fenntartását, így mélyebben tudunk aludni.
Ha nem gondoskodunk az öntözésről, akkor A folyadékhiány cseppet okoz a vérnyomásban, és a szívünk keményebben fog dolgozni. Ugyanakkor számolnunk kell azzal a ténnyel, hogy duzzadt lábakkal vagy lábakkal felébredünk, ha nem biztosítjuk a testünknek a megfelelő mennyiségű vizet. Helyes hidratálás Ez azonban elősegíti a vért az egész testben, és lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását a testből.
Olvassa el még:
A nap folyamán kb. 2 liter vizet kell innunk. Részletes mennyiségű folyadékot kell biztosítani a testének, de ez több tényezőtől függ, Többek között azt mondják, hogy ennek kell lennie 30 ml víz 1 kg testtömegenként.
Ugyanakkor nem jó ötlet, ha este pótolnánk a vízfogyasztást, mert ez még az álmunkat is károsíthatja, mert felébrednénk, hogy WC -be menjünk. Ez megakadályozná, hogy a test áthaladjon az alvás kulcsfontosságú fázisain, amelyek szükségesek a regenerációhoz.
Ezért legalább 2 órával a lefekvés előtt nem szabad nagy mennyiségű vizet fogyasztania. Ahelyett, hogy lefeküdne, Érdemes elérni 1 csésze vizet– Ez nemcsak kiküszöböli a száj szárazságának érzését, hanem lehetővé teszi számunkra, hogy jobban aludjunk. Nem fog működni, de ha nem törődünk a megfelelő hidratációval egész nap.
