Arc jóga gyakorlatok a ráncok ellen
A mosoly, de más gesztusok és arckifejezések is ráncok megjelenéséhez vezetnek. Eltávolításukhoz minden nap néhány percet kell szánnod magadra, és amiben arcjóga gyakorlatokat kell végezned. Tehát amikor úgy érzi, készen áll a technika megkezdésére, helyezze mindkét mutatóujját a szája sarkába, és húzza fel. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül hat másodpercig, majd lazítsa meg ismét az arcát.
Tudjon meg mindent. A szépségszakértők szerint tökéletes ápolási rutint jelent a nap kezdetére.
Jóga gyakorlatok kettős áll ellen
Ebben a helyzetben a következő lépéseket kell tennie: húzza össze az ajkát, mintha meg akarna csókolni valakit, majd fordítsa el a fejét 45 fokkal oldalra. Ezután kissé emelje fel, és maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig. Ezután röviden lazítsa el az izmokat, és ismételje meg ezt a gyakorlatot úgy, hogy a fejét az ellenkező oldalra fordítja.
Arcjóga gyakorlatok a szem alatti táskák ellen
Ha táskái vannak a szeme alatt, és láthatóan csökkenteni szeretné ezeket, végezze el a következő gyakorlatot: nézzen fel, és óvatosan helyezze ujjait a szem alatti bőrre.
Ezután a szemizmok segítségével próbálja meg felfelé húzni az alsó szemhéjat. Ezután az orbicularis oculi izomnak kissé felfelé kell mozgatnia az ujjait. Feszítse meg és lazítsa el a szemhéját, majd finoman mozgassa ujjait fel és le, követve az általa előírt ritmust.
Jóga gyakorlatok az arc simítására
Az arc kisimításához egy viszonylag egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatot javasolunk. Dörzsölje össze a tenyerét, amíg melegnek nem érzi. Ezután könnyű simító mozdulatokkal felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozza az arcot. Ismételje meg ezt a folyamatot 2-3 alkalommal. A végén pedig fedje le a szemeket úgy, hogy a tenyerét nagyon enyhén nyomja a szemgolyó fölé.
Milyen előnyei vannak ennek a gyakorlatnak?
Ezután megtudhatja, mik a fő előnyei ennek a gyakorlatnak – az arc jóga:
- az arc tónusának javítása;
- a bőr feszessé, bársonyossá és fényesebbé válik;
- az arcizmok emelkednek;
- a ráncok csökkennek;
- az arc feszültségének csökkenése;
- a szemkörnyéki sötét karikák és puffadtság csökkentése;
- az arc aszimmetriájának csökkentése.
Ezenkívül ez a nem invazív szépségápolási trükk az arcra általános jó közérzetet biztosít azoknak, akik ezt gyakorolják. Emellett kevésbé fáj a fejük, a nyakuk és a válluk.