Forrás: Vertical.com
2024-01-01 06:00:00
Az új évben a tavalyihoz hasonló lesz. Az új évre jósolt táplálkozási trendek a wellnesst az örömmel és a pozitív gondolkodással ötvözik.
1. Hidratálás
Soha nem megy ki a „divatból”. A hidratáltság mindig a legfontosabb. Víz nélkül nem tud mozogni sehova, és nem fog működni a mindennapi életében. A szervezete és az immunitása legyengül, és általában nagyon rosszul érzi magát. Ez a tendencia folytatódni fog, és jelentősége tovább növekszik, ahogy bebizonyosodik a hidratáció és a pozitív testi-lelki egészség kapcsolata.
2. Cézár saláta bármerre nézel
Egy tipikus római saláta kelkáposztával vagy spárgával, krémes öntettel, sokak által kedvelt étel! Mint a portál megtudta, idén 89 százalékkal nőtt a császársaláta-receptek nézettsége tavalyhoz képest. Várhatóan újabb fejlesztések jelennek meg a salátában. Kellemes felüdülés lehet a sült káposztából vagy avokádóval készült cézársaláta. A hagyományos receptben felhasznált alapanyagok, különösen az öntet mindenki kedvenc ételeivé válnak.
3. Funkcionális italok
A kávé oldalra megy! Ehelyett az energiaitalok kerülnek előtérbe a feketelé helyettesítőjeként. A nap folyamán azonban ügyeljen a koffeinbevitelre, mivel egyes italok több mint kétszeresét tartalmazhatják ennek a stimulánsnak a napi kávéadagjának. „In” lesz prebiotikus és probiotikus üdítőitalok, elektrolitos italok és hasonlók. Azokat az italokat, amelyekről azt mondják, hogy további egészségügyi előnyökkel járnak, akár energia-fenntartó, akár motiváló, akár bélrendszeri szempontból jótékony hatásúak, „funkcionális italoknak” nevezzük.
4. A bél egészsége az első
Ha a belek számára előnyös italokról van szó, jJelentősen megnőtt az érdeklődés a bélrendszer egészségének támogatását célzó élelmiszerek és italok iránt. Összességében az olyan témák iránti érdeklődés, mint az emésztőrendszer egészsége, 60%-kal nőtt idén a tavalyi évhez képest. Ezért is várható, hogy az új évben prioritást élvezzenek a fermentált élelmiszerek, valamint a probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag alapanyagok. A gasztroenterológus által jóváhagyott tanácsokra nemcsak szükség lesz, hanem az interneten is kérni fogják.
Forrás: Vertical.com
5. Magas fehérjetartalmú snackek
A fehérje egy hihetetlenül fontos tápanyag, amelyre a szervezetednek szüksége van ahhoz, hogy erős és jóllakott maradjon. 2024-ben várhatóan megkapja a megérdemelt elismerést. A megnövekedett érdeklődés elsősorban a növényi fehérjék és a fehérjepor, mint fontos összetevő iránt mutatkozik meg.
A fehérjeforrások egyre inkább elérhetőek a piacon, a rágcsálnivalók a csúcskategória. Legyen szó klasszikus dióról, joghurtról, vagy új és továbbfejlesztett fehérjeszeletekről és chipsekről, fel kell készülnünk a fehérjék nagy fellendülésére az élelmiszerboltok polcain.
6. Élelmiszer a menopauza számára
Amikor olyan hírességek beszéltek a menopauzáról, mint Drew Barrymore, Oprah és Naomi Watts, az már elvesztette a „tabu” címkét! Egyre többet írnak a menopauzáról és a perimenopauzáról, a Google adatai pedig az egészségügyi trendek növekedését rögzítik ezen a területen. Az olyan kifejezésekre, mint a és a menopauza, gyakran együtt keresnek.
Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek enyhíteni a menopauza tüneteit, beleértve a hőhullámokat is. Azért Feltételezik, hogy sokan a menopauza számára megfelelő étrendre összpontosítanak. Például egy új kutatás azt mutatja, hogy a vegán étrend 95%-kal csökkentheti a hőhullámokat.
7. Nincs hozzáadott cukor
Mivel 2023-ban a desszerttrendek, például a datolyakéreg kiemelt figyelmet kaptak, a fogyasztók olyan termékeket szeretnének, amelyekhez kevés hozzáadott cukrot vagy egyáltalán nem tartalmaznak. Az adatok azt mutatják A hozzáadott cukorral kapcsolatos cikkek nézettsége 1200%-kal nőtt tavaly óta. Amikor hozzáadott cukrokról beszélünk, az édesítőszerekből, szirupokból és mézből származó cukrokra gondolunk, nem a gyümölcsökben, zöldségekben és tejben előforduló, természetesen előforduló cukrokra.
Forrás: Vertical.com
8. Mocktailek
Nem, nincs elírás a szóban. A Mocktail alkoholmentes italok, amelyek egyre népszerűbbek. A Pinterest Predictions-ben, a közösségi média 2024-re vonatkozó trend-előrejelzéseinek összesítésében, a trópusi alkoholmentes italokat várhatóan egész évben kortyolgatják majd, pl. népszerűek az ananászos turmixok.
Szinte ugyanolyan ízűek, mint a népszerű alkoholos italok. Az emberek továbbra is szeretnének találkozni és szocializálódni, de ezúttal alkohol nélkül. Az alkoholszegény vagy alkoholmentes életmód érdekli őket. Az olyan trendek, mint a „száraz” január és a „józan” október évről évre népszerűbbé válásával, a józan társadalom növekedése várható.
9. Jégfürdők
A hidegzuhany egyre inkább a mindennapi rutin részévé válik sokak számára, és a legújabb gyulladáscsökkentő wellness trend., amelyet a hírességek támogatnak. A Google 2023-ban a jeges fürdővízhűtőket a legkeresettebb készülékek közé sorolta.
Jóllehet egészségügyi előnyökkel jár, például fokozza a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az izomfájdalmat, hipotermiát és hidegsokkot okozhat. Óvatosnak kell lenni és vigyázni. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi keményíteni a testét.
10. Érdeklődés a karcsúsító gyógyszerek iránt
Az olyan drogokkal, mint az Ozempic és a természetes gyógymódokkal, köztük a berberinnel, a zsák felszakadt. A Datassential jelentése szerint a fogyasztók 14%-a egyre inkább érdeklődik a GLP-1 receptorral rendelkező vényköteles gyógyszerek iránt. Ahogy egyre több súlycsökkentő gyógyszert hagynak jóvá, az irántuk való érdeklődés várhatóan tovább növekszik.
Ezt fontos megjegyezni bár ezek a gyógyszerek nem mindenki számára megfelelőek, és óvatosan kell alkalmazni őket, mint az összes többi, biztonságos választást jelentenek sok elhízott ember számára. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy sok közülük mellékhatásokat okozhat.
Képgaléria
Címkék: