A banán ízletes gyümölcs, amely gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban.
Veronika Gusakova szakember részletesebben mesélt az ilyen gyümölcsök előnyeiről – írja a News.Ru.
Megjegyezte, hogy a banán A-, B6-, E-, PP-, C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül kálium, foszfor, magnézium, vas és nátrium is megtalálható a gyümölcsökben.
Egy táplálkozási szakember javasolta az ilyen ételek fogyasztását azoknak, akik ízületi gyulladásban vagy asztmában szenvednek.
A B6-vitamin segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben, javítja az immunitást.
A kálium segíti a csontokat és az ízületeket, támogatja a veseműködést. Ezenkívül egy ilyen elem felelős a test vízháztartásáért.
De nem szabad két banánnál többet enni naponta. A helyzet az, hogy az ilyen gyümölcsök meglehetősen magas kalóriatartalmúak. De minden az érettségi foktól függ. Például egy zöld banánban valamivel több, mint 3 gramm cukor lesz, de egy érettben legfeljebb 12 gramm.
Gusakova megjegyezte, hogy a banán helyettesítheti a cukrot a sütés során.
Ezenkívül fagylalt is készíthető gyümölcsökből, de ebben az esetben hasznosabb lesz, mint a klasszikus desszert.
