A D-vitamin a jó egészség fontos összetevője, és segíti az ember alkalmazkodását a szezonon kívüli és a téli időszakban. Az orvosok azt tanácsolják, hogy októbertől áprilisig további D-vitamint szedjenek.
Kinek, mennyit és miért kell D-vitamint szednie – a Vigyázz magadra platformon.
Mikor jelentkezik a D-vitamin hiány?
A vitaminhiány számos patológiával és rendellenességgel jár, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a demencia és az autoimmun betegségek. Ennek a vitaminnak a hiánya gyermekeknél angolkórt, felnőtteknél osteomalaciát vált ki.
Most is nézik
Brit kutatások szerint a megelőző napi 400 NE D-vitamin adag minden egészséges felnőtt és öt évnél idősebb gyermek javát szolgálja október és április között. A szoptatott csecsemők számára egész évben ugyanaz az adag javasolt.
Kik lehetnek veszélyben
A veszélyeztetett személyek számára az orvos terápiás adagot írhat elő. Lehetséges, hogy az emberek ebbe a kategóriájába tartoznak:
- vegánok;
- hosszú ideje bent tartózkodó személyek (idősek, rabok, háború miatt állandóan menedékre kényszerültek stb.);
- krónikus máj- és vesebetegségben szenvedők;
- bizonyos gyógyszereket szedők;
- 65 év felettiek és gyermekek;
- akik elhízottak;
- erősen pigmentált bőrű emberek;
- akik egész évben zárt ruhát viselnek.
Mennyi D-vitamint kell szedni?
A tápanyag-felszívódási zavarokkal nem küzdő, nem veszélyeztetett felnőttek és egészségesek októbertől áprilisig előzetes vizsgálatok nélkül is szedhetnek D-vitamint napi 400-1000 NE adagban. Ötéves kor alatti gyermekek számára javasolt a vitamin bevitele azonos adagokban.
A szoptatott csecsemőknek vagy azoknak, akik egy liternél kevesebb D-vitaminnal dúsított tápszert fogyasztanak naponta, szintén 400 NE profilaktikus adagot kell szedniük egy teljes éven keresztül.
Az egy évnél idősebb gyermekeknek nem kell folyamatosan profilaktikus D-vitamin-adagot szedniük, ha nincsenek veszélyeztetve.
A Vikna-novina szerkesztői megjegyzik: a gyógyszerszedés megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával. Az információ csak tájékoztató jellegű.
A felnőtteknek is emlékezniük kell a hideg időben fennálló immunitásukra. – magyaráztuk egy másik anyagban.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.