A tavalyi év rendkívül nehéz volt, idén sokunknak lehetősége nyílik arra, hogy fontos változtatásokat eszközöljünk az életünkben, hogy utat nyitjunk egy jobb és egészségesebb élet felé.
Ikrek
Ha tavaly év végén túljutottál a covidon, akkor nagyon valószínű, hogy visszatér, vagy egy teljes poszt-covid járvány lesz. Ügyeljen az olyan tünetekre, mint a fáradtság, a tartós köhögés és a mellkasi szorító érzés. Gyengesége a légzőrendszer betegségei, ezért ne várjon két hétnél tovább. Orvosnak kellene látnia. Ne szégyellj sálat viselni a zsúfolt közterületeken, még akkor sem, ha tavasszal melegebb lesz. Legkésőbb márciusig hagyja abba a dohányzást. Ha végre le szeretne fogyni, kezdje a reggelt egy meleg reggelivel. Így egész nap jóllakottnak fogod érezni magad, és ezt a szokást csökkentik az éjszakai hűtőgépen végzett razziák. Kettős arcod enyhe munkahelyi problémákat okozhat az év közepén. Tartsd ki a szavad, de ne próbálj úgy manipulálni másokat, hogy egyetértsenek veled.
Rák
Ha az ünnepek után nem is volt időd mindent megenni, készíts végre valami egészséges, gyökérzöldséglevest, kuszkusz rukkolával vagy lencsepörkölttel. Az emésztésed rengeteg munkát igényelt, ne hagyd figyelmen kívül a váltakozó hasmenést és székrekedést. Ha az emésztést az étrend módosítása után sem tudja kordában tartani, még ebben a hónapban menjen gasztroenterológushoz megelőző kivizsgálásra. Évekig tartó emésztési problémák után komolyabb gyulladásos megbetegedések veszélye fenyegethet, ezért ne késleltesse a vizsgálatot. Vegyen be több zöldséget és gyümölcsöt az étrendjébe, adjon hozzá magvakat és dióféléket, és amennyire csak lehetséges, készítsen otthon ételt. Ha betartod ezt a három elvet, minden jel szerint fantasztikus lehetőséged nyílik idén végre végleg lefogyni. Mindent megtesz a családodért, de kérdezd meg magadtól, hogy ugyanannyit kapsz-e vissza. Ne erőltesse a segítségét szeretteire, hacsak nem kérik. Spóroljon időt magának.
Kos
Az év eleje okot adott a prioritások átszervezésére. Ha még jóval szilveszter után is fáj a fejed, az annak a jele, hogy még egy hosszú nyaralás után sem vagy kipihent. Különösen a hölgyek mögött állhat az év fizikailag legnehezebb időszaka. A hosszú hétvége úgy fog tetszeni, mint a só. Kényeztesse magát vele, amikor csak teheti. Töltsd el egyedül egy könyvvel, gyakorold a nyaki gerincedet, és tanulj légzőgyakorlatokat a migrén enyhítésére. Március és április megterhelő időszak lesz számodra. Ha már újabb gyorsdiétát tervezel, ne csináld. Az igazi fogyás lassú és szándékos. Tűzz ki reális célt jelenlegi súlyod 10%-ának elvesztésére ez év végéig. Hagyd abba a kalóriák számolását, és ne légy éhes. Elég, ha az adag fele gyümölcs vagy zöldség. Ne erőltesd az embereket, ha úgy érzed, hogy elkerülnek, vagy nem értékeled, amit értük teszel. Mindenekelőtt dolgozz az önmagaddal való kapcsolatodon. Az elzártságban töltött idő és a jó pszichológiai irodalom segít.
Tovább a következő oldalra
Lev
Legyen különösen óvatos januárban hétfőnként, fokozott a szívinfarktus kockázata. Télen öltözz jól, tavasszal ne vidd túlzásba a sporttevékenységet. Úszás, kerékpározás vagy tempós séta alkalmas. Mérje meg vérnyomását és koleszterinszintjét megelőző gyógyszerén. Előfordulhat, hogy ebben az évben lepnek meg először értékeik. Nyáron védje magát a melegtől. A hideg vízzel való kombináció határozottan nem tesz jót az érzékeny szívnek. Elkerülheti az újévi jojó-effektust, ha korlátozza az iparilag feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és gondoskodik arról, hogy naponta legalább 30 percig rendszeresen mozogjon. Ebben az évben nem lehet jelentős problémája a fogyással. Hajlamos vagy heves érzelmeknek kitéve, amelyek időnként valóságos káoszt okoznak a kapcsolatokban. Még idősebb korban sem szégyen pszichológus segítségét kérni, aki személyre szabott terápiával megtanít jobban uralkodni érzelmein.
Szűz
Nem szégyen beismerni, hogy minden a nyakadig van. Ha nem kérsz segítséget szeretteidtől, és elnyomod a túlterheltségből adódó stresszt, gyomor- és nyombélfekély alakul ki, amire hajlamos vagy. Kényeztesse magát több brokkolival, és fogyasszon spárgát májusban. Ne feledkezzünk meg az ivási rendszerről. Nem árt legalább nyárig kerülni az alkoholt. Valószínűleg a növényi alapú étrendre ugrottál, de legkésőbb februárban rájössz, hogy ez nem a megfelelő dió számodra. A szervezetnek fehérjékre is szüksége van. Indítsa el az anyagcserét jó módon, és minden nap elegendő energiája lesz gyakorolni. Párkapcsolati téren kényelmes éved lesz, feltéve, ha megtanulod érthetően és nem agresszívan értelmezni kéréseidet. Szeretetteljes környezeted van, amely szívesen befogad téged.
Mérleg
Az elhanyagolt fájdalom a gerinc alsó részén veseproblémát jelezhet, amelyre Ön érzékeny. Igyál legalább öt pohár tiszta vizet naponta, ne egyél zsíros ételeket és ne igyál alkoholt. Ha újévi fogadalmat tett, hogy nem dohányzik, tartsa be. A vesék különösen érzékenyek a nikotinra, nyáron erősebben lehetett hallani. Már márciusban kezdje el az UV-szűrős védőkrém felvitelét, hogy elkerülje a melanoma veszélyét. Használja ki a februárig tartó időt a jelek szakszerű ellenőrzésére az orvosnál. Nyugodtan várhat tavaszig, amikor a kertek több friss zöldséget és gyümölcsöt kínálnak. A fogyás az adagok csökkentését jelenti. Vigyél kevesebbet a tányérodra, mint máskor, rágd meg többet az ételt és koncentrálj rá. Szereti a társaságot, de gondolja át, hogy szociális szükségletei néha a családi szükségletek rovására mennek-e. Próbálj meg jobban meghallgatni másokat, mint magadat. Ellenkező esetben ősszel párkapcsolati válság várhat rád.
Tovább a következő oldalra
Vízöntő
Nem kell sok, és már egy kis erőfeszítés is túlterhelésként jelentkezik a vállon vagy a combon. Ezek az Ön érzékeny területei, és ezeken a területeken hajlamos a sérülésekre. Ügyeljen a helyes testtartásra, húzza hátra a vállát. Edzés közben kezdje el az elhanyagolt tricepsz és a comb hátsó részének erősítését. Ez megakadályozza a sérülés lehetőségét és javítja a hangulatot. Lefekvés előtt 3 órával ne egyen. Éjszaka a szervezeted regenerálódik a legjobban, ne terheld más feladattal, például egy késői vacsora megemésztésével. Ezenkívül lelassítja a fogyás folyamatát. Ha ellenállsz, már az első hónapban leadhatsz három kilót. Néha elakadsz a saját világodban, és hajlamos vagy elfelejteni másokat. Májusban ne utasítson el egy hosszabb utazásra szóló meghívást egy olyan személy társaságában, aki sokat törődik Önnel.
Nyilas
Januárban óvakodjon a lejtőn való eleséstől, még tovább ronthatja a gerincoszlop elhanyagolt gyulladását. Válasszon a munkaterületen is. Kétóránként álljon fel a számítógépe elől, és sétáljon 10 percet. Ha ragaszkodik hozzá, már áprilisban érezheti az energia hullámát és a fájdalomcsillapítást. Nyáron lehetőség nyílik egy új sporthobbi űzésére, ne habozzon és éljen vele. Kerülje az édességeket, félkész termékeket, müzliszeleteket, édesvizeket. Ha ez sikerül, az egészséges testsúly fenntartása nem jelenthet túl nagy problémát számodra. Egy év előtt állsz, amelyben minden keserű tapasztalatot felhasználsz, és lassan minden bele fog illeszkedni a rejtvénybe. Ebben segít neked egy olyan partner, aki jobban áll neked, mint gondolnád, és sok mindenre megtaníthat.
A hal
Október óta tart számodra a könnyes szezon, és legalább február közepéig nem lesz jobb. Ezért ne hanyagolja el a megfázás legkisebb tünetét sem, és lassítsa munkatempóját. Minden nap főzzön vad celandinból és tüdőfűből készült teát, amely megelőzi a krónikus gyulladásokat is. Születésnapodra kérj minőségi vastag zoknit, ezek segítenek felmelegíteni örökre hideg lábaidat. Kerülje az alkoholt és az édességeket. A függőségbe esés az Achilles-sarka. Minden nap készítsen salátát háromféle zöldségből. Nyárra 5 kilóval könnyebb lehetsz. Tavasz végén jelentős változás vár rád. Ragadja meg a lehetőséget, és hagyja maga mögött a jövővel kapcsolatos aggodalmait. Bár elsőre nem úgy tűnik, bizonyos veszteségek jelentős befektetést jelentenek egy szebb jövőbe.
Tovább a következő oldalra
Bika
December óta tart, de ha nem becsülöd le az időjárást, könnyen lehet, hogy végre megszabadulsz a fül- és torokgyulladástól. Február végére némi megkönnyebbülést érezhet. Ha nem javul, forduljon fül-orr-gégészhez. Kellemetlen fülzúgás is társulhat. Ha antibiotikumot írnak fel Önnek, bölcsen válassza ki azokat. Gyógynövények után is nyúlhatsz. A tavaszi és nyári szezonban készletezzen kakukkfüvet a nyálkahártya ellen, ormányfűt pedig fülfertőzésekre. Megelőző intézkedésként nyár végén elkezdheti a kúrát, hogy ne ismétlődjön meg a vírusok körforgása. Szokásos kifogásod az, hogy nincs időd lefogyni. Valójában nem kell plusz percet igénybe vennie. Tudományos vizsgálatok szerint a jó minőségű és kellően hosszú alvás – azaz napi nyolc óra – jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Fizethet a makacsságáért. Az otthoni béke többet ér, mint az utolsó szó. Próbálj meg erre gondolni, amikor legközelebb vitába szállsz a családoddal.
Skorpió
Télen és tavasszal öltözz fel megfelelően. Felejtsd el a rövid kabátokat és pulóvereket, ügyelj a jó minőségű termofehérneműre is. A húgyúti és nemi szervek betegségei, amelyekre hajlamosak, ebben az évben súlyosbodhatnak. Az elhanyagolt hidratálás is lehet az egyik oka. Kényeztesse magát legalább napi egy étkezéssel folyékony formában, a gyökérzöldség és hüvelyes levesek kiválóak az Ön számára. Szokd hozzá az étel sózásához. Ha eszik, ne nézzen tévét, mobiltelefont és ne olvasson. Igyál naponta 2-2,5 liter folyadékot. Növelje ezt a hangerőt forró napokon és erős fizikai megterhelés alatt. Részesítse előnyben a vizet és a cukrozatlan teákat. Néha megesik, hogy akaratlanul is megspórol egy szúrós megjegyzést. Tanulj meg bocsánatot kérni, még ha nem is gondoltad rosszul. Ez megmutatja, hogy törődsz másokkal. A legjobb alkalom arra, hogy megerősítsd kapcsolatodat másoddal, a májusi ünnep.
Nyilas
Tavaly év vége óta valószínűleg szüntelen fájdalmat érez a gerince alsó részén. Elképzelhető, hogy a neurológus vizsgálata nem tár fel semmi gyanúsat, és a figyelmet a térdekre kell fordítania. A meggyengült szalagok felelősek lehetnek a rossz testtartásért és a másodlagos hátfájásért. Használja az év első hónapjait könnyű nyújtó gyakorlatokra, hogy megerősítse a magot. Várd meg a futással és a hosszabb sétákkal tavaszig, amikor melegebb lesz. Lehet, hogy a tél nem tesz jót a térdnek. Az agy evés után 15-20 perccel jóllakottnak érzi magát. Ne egyél teljesen, 80% is elég, bár egy olyan perfekcionistának, mint te, ez gondot jelenthet. Elég volt a szorongásból. Az idei év feladata, hogy elkezdje jó fényben látni a dolgokat, és ne aggódjon előre. Nem veszed észre, de ha ideges vagy, negatívan befolyásolhatod a körülötted lévő hangulatot. Ez megmagyarázhatja, miért érzi magát időnként magányosnak.
