Site icon Kirsche

Kifogytál az ötletekből? Készítse el ezt a finom brokkolikrémlevest egy egyszerű délutáni recepttel.

Kétségtelen, hogy a mai nap egyike azoknak a napoknak, amikor semmiképpen sem szeretnénk bemenni a konyhába. Tény azonban, hogy a fáradtság vagy a lustaság ellenére a gyomrunk még ezen a pihenőnapon is igényli az ételt, hogy teljesíteni tudjon. Éppen ezért, és ha fogalma sincs, mit készítsen erre a vasárnapra, megosztunk önnel egy egyszerű receptet így elkészítheti a finom brokkolikrémlevest.

A brokkolikrém elkészítésének előnyei

Azt is tudjuk, hogy sokak számára ez a nap a tökéletes alkalom a diéta megszakítására. Talán éppen ezért az az ötlet, hogy megkóstoljanak néhány olyan ételt, amelyet zöldségekbőlnagyon unalmas és ízetlen lehetőség. Azonban itt az ideje, hogy elkezdjük megtörni ezt a tabut, mert ez határozottan a brokkolikrém egy olyan lehetőség, amely megtöri azt a hiedelmet, hogy az egészséges nem lehet finom.

Másrészt, és hogy ne legyen kétségünk afelől, hogy ez a tökéletes zöldség, amit az ételeinkbe illeszthetünk, tudnunk kell, hogy ez az egyik olyan zöldség, amelynek magas a vasat és E-vitamint tartalmaz.. Ez is rendelkezik rákellenes tulajdonságaiami nem teszi egyértelművé, hogy ideális a rák megelőzésére.

Most, hogy már egy kicsit tudsz az előnyeiről ennek a zöldségMost pedig megadjuk a egyszerű receptet hogy megkapja a finom brokkoli krém amit ma délután élvezhetsz. Szóval, lássunk hozzá!

Hozzávalók

  • 2 csésze brokkoli
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1/3 vöröshagyma
  • 1 evőkanál kukoricakeményítő vízben feloldva
  • 1 tasak csirkealaplé
  • Só ízlés szerint
  • 1 doboz párolt tej

Elkészítés

  1. Tegyünk egy kevés vajat egy serpenyőbe, és kenjük szét az alján.
  2. Ezután hozzáadjuk az előzőleg felaprított hagymát és fokhagymát. A serpenyőt a hozzávalókkal együtt a tűzhelyre tesszük, és közepes lángon három percig hagyjuk főni.
  3. Ezután adjunk hozzá két csésze vizet, a kukoricakeményítőt, a csirkealaplé csomagot és a brokkolit. keverjük össze az összes hozzávalót, és főzzük még öt percig közepes lángon, vagy amíg a brokkoli megpuhul.
  4. Ízlés szerint sózzuk meg, és keverjük össze újra.
  5. Amikor a brokkoli megpuhult, vegyük át a turmixgépbe, és dolgozzuk addig, amíg homogén keveréket nem kapunk.
  6. Tegyük vissza a keveréket a serpenyőbe alacsony hőfokon, és adjuk hozzá a párolt tejet. Egy percig keverjük a keveréket, hogy tökéletesen összeálljon.
  7. Hagyjuk főni öt percig.
  8. Végül csak élvezze, és tálalja kedvenc sós kenyerével.

Táplálkozási információk

  • Kalória: 91kcal
  • Szénhidrátok: 16g
  • Koleszterin: 0mg
  • Fehérje: 2g
  • Cukrok: 0g
  • Rostok: 0g
  • Nátrium: 900mg
  • Összes zsír: 2g
  • Telített zsírok: 0g
Exit mobile version