A datolya rendkívül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban – A-, C-, K-vitamin, tiamin, folsav, riboflavin aminosav és számos enzim. Ha szeretne valami édeset enni anélkül, hogy megnehezítené a lelkiismeretét – a datolya tökéletes erre.
Fogyasszuk rendszeresen és kis mennyiségben, mert bár hasznosak, de koncentráltan tartalmaznak természetes cukrokat.
Nézze meg, miért olyan jótékony hatású a datolya az egészségre, és mely egészségügyi problémákkal küzdő embereknek érdemes rendszeresen fogyasztani őket:
• Javítják az idegrendszer működését
Rendkívül jótékony hatással vannak az agyra és az idegekre. Gazdag ásványi összetételűek és biztosítják az idegrendszer számára szükséges elektrolitokat. A datolya olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek sikeresen küzdenek a stressz és a feszültség ellen, javítva az idegrendszer működését.
Kinek kell datolyát enni?
• Elnyomja az allergiát
Természetes antihisztaminokat tartalmaznak, amelyek sikeresen küzdenek a különféle allergiák tüneteivel. Ezért, ha allergiás valamire, fogyassz rendszeresen datolyát, és csökkenni fog a tünetek és a kellemetlen érzés.
• A csontok egészségének javítása
C- és K-vitamint tartalmaznak, amelyek a csontok sűrűségéhez és erősségéhez, valamint a csontsejtek osztódásához kapcsolódnak.
• Növelje az energiaszintet
A datolya rostokban és cukrokban gazdag, ezért fogyasztása után az ember energiahullámot érez. Jólakítanak, élénkítenek és jó formában tartják a nap folyamán, növelve a termelékenységet és a munkavágyat.
Hány datolyát kell enni naponta a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése érdekében
• Küzdenek a vérszegénység ellen
A datolya K-vitamint tartalmaz, amely a csontok és a vér számára egyaránt fontos. Vasat is tartalmaznak, amely szükséges ahhoz, hogy megakadályozzák a vérszegénység kialakulását. A vas részt vesz az oxigén és a tápanyagok hemoglobinon keresztüli szállításában.
• Megakadályozza a székrekedést
Mivel a datolya rostokban gazdag, serkenti a bélmozgást, eltávolítja a méreganyagokat és enyhíti a székrekedést. Azok, akik rendszeresen fogyasztanak datolyát, javítják a belek perisztaltikáját, és segítenek időben eltávolítani belőlük a méreganyagokat.
• Stimulálja a szív- és érrendszert
Rost-, kálium-, C-vitamin- és számos antioxidáns tartalmának köszönhetően a datolya jótékony hatással van a szívre és az erekre. Rendszeres bevitelük csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal javítja a szív- és érrendszer egészségét.
