Ha idén úgy döntött, hogy áttér az egészséges táplálkozásra, tudnod kell, hogy az egészséges táplálkozás nem összeegyeztethetetlen a finom ízekkel vagy a konyhai innovációval. A zsírvesztés pedig nem az egyik vagy másik étel napközbeni kombinációjától, hanem a kalóriadeficittől függ. Vagy úgy, hogy csökkentjük a szokásos kalóriabevitelt, vagy növeljük a kalóriafelhasználást, amit eddig csináltunk… vagy mindkettő. A többinél nem csak az a fontos, hogy ne essünk túlzásba a kalóriákkal, hanem be Minden lehetőség arra törekszik, hogy olyan fehérjéket tartalmazzon, amelyek kielégítenek, rostot tartalmaznak és alacsony glikémiás indexű ételeket, amelyeket szívesen fogyasztunk.. Ezzel a receptválogatással, amelyet a címen található szakértők segítségével készítettünk el Vitonic A konyhában nem okoz gondot mindezen követelmények teljesítése.
Sült tojás cukkinivel
Ezek egy egészséges és nagyon egyszerű recept, amely a nap több részéhez igazítható. Bár ha nem csak ehhez a recepthez akarja bekapcsolni a sütőt, akkor tűzön is megfőzheti, hagyva a tojásokat megdermedni, letakarva a serpenyőt vagy az edényeket. A végső befejezés nem ugyanaz, de nagyon gazdag is lesz.
LOVECASA sütőformák, 6 DB ovális porcelán edények szufléhez, tortákhoz, lasagnákhoz, péksüteményekhez, tapasokhoz 190 ml, 14,5 x 3,8 cm, 6 szín fogantyúval
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Sós bögre torta vagy zöldséges bögre torta
Ha figyeli az étrendjét, de nincs sok ideje, ez a recept olyan lehetőség, amellyel több vacsorát is megspórolhat. Nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető mert ráadásul csak mikrohullámú sütő kell a főzéshez.
Koppenhágai design Pantone bögre, kávé/tea csésze, finom kínai (kerámia), 375 ml, világos lila, 257 C, porcelán, egy méret
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Currys pulyka öt perc alatt
Ez mindössze öt perc alatt készen van. De, Amellett, hogy nagyon gyorsan elkészíthető, finom és a legegzotikusabb ízű. Bár az igazság az, hogy a legmeglepőbb az, hogy a hús mennyire lédús.
Mikrohullámú tojásfőző, mikrohullámú omlett, tapadásmentes szilikon omlett, tapadásmentes sütés, tojástekercshez összecsukható, egyszerű és gyors reggelihez
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Karfiol kuszkusz saláta pácolt garnélarákkal és avokádóval
A karfiol nagyszerű zöldség, amelyet gyakran beépítünk a szokásos étrendünkbe. Az ehhez hasonló receptek bizonyítják, hogy számos ízletes módja van annak, hogy élvezze. A karfiol rózsák feldarabolásával, lereszelésével vagy összetörésével finom szemcsés terméket kapunk, amely állagában erősen emlékeztet a kuszkuszra, röviden párolható vagy nyersen fogyasztható. Jó alternatíva azoknak, akik szeretnék csökkenteni a tányérjuk kalóriáját, és kerülni szeretnék a főtt karfiolt.
Amazon Basics többfunkciós robot és turmixgép, 600 W, 2,4 literes keverőtál és 1,25 literes turmixkancsó
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Vegán Tofu Scramble
Azokban a napokban, amikor a hűtőszekrény egy kicsit üres, és kevés időnk van főzni, a tojás általában jó forrás egy egyszerű vacsora rögtönözéséhez. Azonban, Egy finom rántottát vegán módon elkészíteni ugyanolyan egyszerű. Ez a fél óra alatt elkészült a bizonyíték. Egészséges és nagyon finom étel. Ne felejtsen el kemény tofut használni, és legalább 15 perccel a főzés előtt alaposan csepegtesse le.
Joseph Joseph Cut&Carve Plus – Nagy Vágódeszka – Fekete
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Tonhal hátszín hamburger
Élvezni az egészséges kék halat, még akkor is, ha fagyasztva vásárolja meg, hátszín formátumban kiválóan alkalmas arra, hogy vacsorára tökéletes legyen. Ez a recept hozzáad egy kis friss chilit, hogy egy kicsit több ízt és kecsességet adjon, mivel ez a fűszeresség nagyon jól kombinálható a citrom frissességével, hogy egyensúlyba hozza a hal zsírját.
Navaris 2 az 1-ben Hamburger préskészlet – Forma 3 féle hamburgerhez – 2 az 1-ben csomag darált hús préseléséhez grillezéshez vagy grillezéshez
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Saláta pakolás vagy taco sült marhahússal
A burritók, tacok és fajitasok nagyon népszerűek itthon, az egyetlen hátrányt az alapként szolgáló búza- vagy kukoricatortillával találhatjuk meg, hiszen a kommersz nem teljesen egészséges, és otthon is nehezen elkészíthető. Ha a kalóriákat is szeretnénk csökkenteni, ez az egészséges recept remek választás. A salátaszívek csónakformájuk miatt ideálisak arra, hogy megtöltsük azzal, amivel a legjobban szeretjük. A sovány marhahús kevés zsírral jó fehérjeforrás, és ha zöldségekkel párolva főzzük nagyon teljes és kiegyensúlyozott ételünk lesz.
Tefal Aroma – 3 serpenyős készlet: 22, 24 és 26 cm-es öntött alumínium és titán serpenyők, tapadásmentes serpenyők, Thermospot technológia, egyenletes főzés, minden típusú tűzhely, PFOA mentes, fekete
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Epres és friss sajtos mousse
Az eper és a szamóca igazi természetes csemege. Önmagukban függőséget okoznak, de felhasználhatjuk őket egy egészséges desszertben is, mint ez a recept a . Nem ad hozzá cukrot vagy édesítőszert, mivel az eper önmagában is nagyon édes és lédús lehet.
Lav 6 Vira Rigid Crystal Glasses (Vorspeise Rigid Glass – Desszerttál 215 ml)
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Cukormentes vegán csokoládé puding
A tofu jó fehérjeforrás, és nagyon sokoldalú. A lágy vagy selymes fajta, más néven selymes, ideális az ehhez hasonló desszertek készítéséhez. Nagyon gyorsan elkészül, és ezerféleképpen testreszabható. Tele van egészséges zsírokkal.
Dr. Oetker Egyedi desszertek fedővel Puding/zseléforma, műanyagban, kb. 150 ml, 7,5×7,5×6,5 cm, 6 db, Pink, Aqua Green és Light Blue színekben, 7,5 cm, 6 db
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Megjegyzés: az itt közzétett hivatkozások egy része társult link. Ennek ellenére az említett cikkek egyikét sem javasolták a márkák vagy az üzletek, bevezetésük kizárólag a szerkesztői csapat döntése.
Fényképek | Vitónica és Unsplash
