A hasi zsír nagy részét zsigeri zsírnak nevezik, amely mélyebben helyezkedik el, mint a többi testzsír, és a hasi szervek körül található. Ez veszélyesebbé teszi, mint más testzsírok, és túl sok tárolása növelheti a szívbetegség vagy a cukorbetegség kockázatát.
Szerencsére több dolgot is megtehet az ilyen típusú zsír kezelésére. Valójában van egy tea, amely összefüggésbe hozható a hasi zsír égetésével. Ugyanez vonatkozik a teázásra is a hasi zsír miatt.
A tea természetesen számos különböző antioxidánst és növényi vegyületet tartalmaz, amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, amelyek közül néhány kifejezetten segít a has körüli zsír eltávolításában.
Ha meg szeretne tudni bizonyos teafajtákról, amelyek a kutatások szerint segíthetnek megszabadulni a hasi zsírtól, érdemes elolvasni az alábbi ismertetőt!
Zöld tea
Ez az egyik leghíresebb tea a hasi zsír égetésére. Az International Journal of Environmental Research and Public Health 2022-ben megjelent tanulmánya szerint azoknál a résztvevőknél, akik nagy mennyiségű zöld teát fogyasztottak, például napi négy csésze vagy annál többet, 44 százalékkal kisebb volt a hasi elhízás kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem fogyasztottak. inni zöld teát.
Az Eat This, Not That! oldalt idézve a kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb súlycsökkentő tulajdonság a polifenolok gazdagságának és a polifenolok egy alcsoportjának, a katekineknek köszönhető. A zöld teában leggyakrabban előforduló katechin az EKGC, amely a felgyorsult anyagcserével jár.
Fekete tea
A fekete tea rajongói örömmel fogják tudni, hogy a kutatások összefüggésbe hozták ezt a teát a fogyással és a zsigeri zsírok csökkenésével. A Molecules folyóiratban megjelent 2016-os jelentés szerint a fekete teában található polifenolok elhízás elleni tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek a testtömeg és a zsigeri zsír csökkentésében.
A Food & Function folyóiratban megjelent 2014-es tanulmány résztvevői, akik három hónapon keresztül naponta három csésze fekete teát ittak, nagyobb súlycsökkenést és derékbőség (más néven hasi zsír) csökkenést tapasztaltak.
(Fekete tea. Fotó: Illusztráció. Doc. Freepik.com)
Oolong tea
Ez a tea ugyanazokból a levelekből származik, mint a zöld és a fekete tea. Az Oolong úgy készül, hogy a leveleket napon szárítják, amíg el nem fonnyadnak és felkunkorodnak. A kutatások azt mutatják, hogy az oolong tea polifenolokat is tartalmaz, amelyek a gyorsabb anyagcseréhez és a hasi zsír csökkenéséhez kapcsolódnak.
Egy, a The Journal of Nutrition folyóiratban publikált állatkísérlet kimutatta, hogy a zöld, fekete és oolong teákban található polifenolok mindegyike képes csökkenteni a zsigeri zsírszövetet.
Eközben a Tsukuba Egyetem 2020-as tanulmánya megállapította, hogy az oolong tea körülbelül 20 százalékkal növelheti a zsírlebontást, és tovább fokozódott, amíg a résztvevők aludtak.
fehér tea
Ez a tea a legenyhébb és legkevésbé feldolgozott teafajtaként ismert. Kimutatták, hogy a fehér tea felgyorsítja az anyagcserét és fokozza a zsírok oxidációját, ami segíthet az általános fogyásban vagy kezelésben.
Az Élelmiszerbiztonsági és Egészségügyi folyóiratban nemrég közzétett 2023-as jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a fehér tea jótékony hatással van a testtömeg és különösen a zsigeri zsír csökkentésére.
Pu-erh tea
A pu-erh tea néven ismert fermentált kínai fekete tea egyik fajtáját egyes tanulmányok összefüggésbe hozták a fogyással vagy zsírcsökkentéssel.
A Phytotherapy Research folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány megállapította, hogy a metabolikus szindrómában szenvedő férfi résztvevők, akik pu-erh teát ittak, enyhe testzsírcsökkenést tapasztaltak. A Nutrition Research egy másik tanulmánya megállapította, hogy a pu-erh tea kivonat segített csökkenteni a testsúlyt, a BMI-t és a zsigeri zsírt japán felnőtteknél.
(ééé)
