Itt nyár van. Mikor megyünk strandra rövid, modern pólóban vagy fürdőruhában? De nyugtalanít minket az elromlott pocakunk látványa, ami minden, csak nem lapos. Ha segíteni szeretne a pocakon, minden reggel ébredés után lélegezzen be annyit, amennyit csak tud. Az eredmény? Nagyon szép női ívek kialakítása.
Ez a folyamat segít abban, hogy a hasát szép nőies ívekké formálja. Derékvonal és szélesebb csípő jellemzi őket. És a férfiak ezt szeretik. Valójában minden arról szól, hogy a nők nőnek akarják érezni magukat, és semmi sem hozza jobban ezt az igazi nőiességet, mint egy darázsdereka.
Mindenki szereti a női íveket
A legtöbb férfi nem akar egy nőt szép nőies ívek nélkül. Ezek a görbületek közé tartozik a csípő, a fenék, a derék és a mell. Kevés férfi üti fel az orrát egy tetszetős arányú hölgyre, és különösen manapság, amikor a világ túlméretezett manökenekkel és modellekkel, hogy hogyan nézzenek ki a nők, a szépség szimbóluma ismét egyre inkább „madonna” típusú nővé válik. A női szépség eszményeinek megközelítése nem is olyan nehéz, ha egyszerűen megdolgoztatja a derekát. És ez nem tartalmaz semmilyen gyakorlatot!
Egyszerű technika
A lehető legjobb eredmény érdekében azonnal ébredés és a test kezdeti nyújtása után üljön törökülésbe. Ha a tested megengedi, helyezd az egyik láb bokáját a másik lábszárára. A lábaidnak háromszöget kell alkotniuk, a combok az oldalakat, a térd pedig a szögeket. Amikor helyesen ül, egyenesítse ki a gerincét, húzza ki a vállát, és vegyen egy mély lélegzetet. Lassan lélegezzen ki, és ismételje meg 2-szer. Ezután kezdjen el lélegezni a has segítségével. Belégzéssel húzza be a hasát a lehető legmélyebben, és tartsa vissza a lélegzetét. Maradjon ebben a helyzetben 10-15 másodpercig. Kilélegez.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször egymás után, és ha lehetséges, próbálja meg napközben is. A gyakorlat hatását nem befolyásolja, hogy éppen ebédelt-e, vagy még nem reggelizett. De soha ne felejtsd el őt reggel. Látni fogja, hogy a dereka egy-két hét múlva láthatóan formát ölt. Óvatosnak kell lenniük azoknak, akiknek problémái vannak a tüdővel, a légzéssel és bizonyos típusú allergiákkal. Természetesen különösen azokkal, amelyek nehezítik a légzést.
Nincs is hatékonyabb gyakorlat a szép derékért. Akár vannak plusz kilóid, akár nincs, pontosan azokat az izmokat erősíted meg, amelyek egy nő derekáért felelősek. Mindenekelőtt ne felejtsd el nőnek érezni magad!