Szívesebben kezdi a napot egy csésze kávéval? A kutatások szerint jobb, ha kicsit később inni. Elmagyarázzuk, hogyan működik.
Kortizol szint
A legjobb kávét inni, amikor a kortizol hormon szintje alacsony. A kortizol befolyásolja az alvási és ébrenléti ritmust, és ébren érzi magát. A kortizolszinted röviddel felkelés után a legmagasabb. Egy óra múlva esni kezd. Ha a szervezetben alacsony a kortizolszint, a kávé megemelheti azt.
Legjobb idő
Másrészt, ha kávét iszik, amikor a kortizol szintje magas a szervezetben, a szervezet megszokhatja, és a kávé elveszíti hatását. Ezeket a tényeket szem előtt tartva a legtöbb ember számára a legjobb idő a kávéfogyasztásra 9:30 és 11:30 között van. Mégis vannak kivételek. Ha korán kelsz, valószínűleg hamarabb csökken a kortizolszinted, mint annak, aki később kel fel.
Olvassa el még:
Kövess minket a Pinteresten is
Forrás: Goedvoet.be Kép: Getty Images