Lapos hasra vágysz? Íme, mit tanácsol egy táplálkozási szakértő reggel

Ami a fogyókúrás reggelit illeti, kevesen kínálnak annyi változatosságot, ízt és tápanyagot, mint egy egészséges smoothie ital.

Nem számít, melyik ízt szereti, adja hozzá kedvenc gyümölcseit, zöldségeit és egyéb összetevőit a turmixokhoz, hogy azok táplálóak és ízletesek legyenek. De egyes összetevők hasznosabbak, mint mások.

Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni a reggeli turmixodból, vannak olyan kiegészítők, amelyek megmozgatják az anyagcserét és a hasi zsírt.

Ha többet szeretne megtudni a turmixokhoz minden reggel hozzáadható legjobb anyagcsere-fokozó összetevőkről, érdemes egy táplálkozási szakértővel beszélni.

Meglepő módon a legjobb tanácsuk nem a gyümölcs, hanem a mandula volt!

Csodálatos tulajdonságok

A tápanyagokkal dúsított magok nagyon ízletesek és felgyorsítják az anyagcserét.

Tanulmányok kimutatták, hogy a napi táplálékfelvétel 62%-kal gyorsítja a fogyást, 56%-kal csökkenti a testzsírt, és 50%-kal gyorsítja fel a hasi fogyást.

Egy adag 23 mandulából áll, ami elegendő az emberi fehérje- és telítetlen zsírsavszükséglet kielégítéséhez.

A csodálatos tulajdonságok élvezetéhez naponta egy marékkal (70 g) kell enni – ez elegendő a vérnyomás csökkentéséhez és a szervezet fehérjéhez, egészséges zsírokhoz, valamint egy adag vitaminhoz és ásványi anyaghoz.

Az anyagcsere felgyorsítása és a túlsúly megszabadulása

Ez az egyik csonthéjas gyümölcs, amelyet a keverékhez adnak, ha fel szeretné gyorsítani az anyagcserét és gyorsan fogyni.

Mivel ezek a diófélék fehérjét, egészséges zsírokat és rostokat tartalmaznak. Bármely fogyókúrás étrend összetevői.

A fehérjetartalom az egyik ok. Rendszeres étkezési fogyasztása aktiválja az anyagcserét.

Mivel az állati és növényi eredetű szerves elemek hosszabb ideig hasznosulnak és szívódnak fel, a zsírokhoz és szénhidrátokhoz képest hőhatással rendelkeznek.

Alapvetően minél több fehérjét adsz a turmixodhoz, annál több kalóriát használ fel a szervezeted az étel megemésztésére, és annál gyorsabban éri el a lapos hasad céljait.

Számos egyéb előnye is van ennek a fehérjében gazdag, anyagcserét serkentő összetevőnek. A fehérje segíthet megőrizni az izomméretet, térfogatot és súlyt, lehetővé téve a magasabb anyagcsere sebesség fenntartását.

Ezenkívül a mandula alacsony glikémiás élelmiszer. Ez azt jelenti, hogy képes fenntartani a stabil vércukorszintet.

Vitaminok és ásványi anyagok forrása

Egy másik plusz az a tény, hogy ez a gyümölcskő telített E-vitaminnal, ami hozzájárul az ember általános egészségének és jólétének normalizálásához. Fontos antioxidánsnak tartják, amely a szervezetben a törött sejtek gyilkosaként működik.

Így megőrzi a szövetek egészségét. Az E-vitamin megfelelő bevitele számos betegség ellen véd. A mandulát jó rost-, magnézium-, kálium-, foszfor- és könnyen emészthető kalciumforrásnak is tekintik.

Mindezen előnyök mellett sokan biztosan elkezdenek hozzáadni néhány diót (vagy mandulavajat, vagy tejet, amelyeknek sok hasonló jótékony hatása van) a turmixgépbe, vagy esetleg teljesen elfelejtik a turmixot, és csak ezt a gyümölcsmagot eszik!