Leesni? Ezután kezdje a napot egy tojással. Erre a következtetésre jutottak ezek az amerikai kutatók. Itt olvashatod, hogy miért.
Az amerikai Pennington Biomedical Research Center kutatói egy túlsúlyos felnőtt csoport körében végzett vizsgálat után vonták le ezt a következtetést. A vizsgálat során a résztvevők minden alkalommal más reggelit kaptak, de a szénhidrátok, fehérjék és zsírok száma mindig azonos volt. És képzeld csak? Azok, akik egyet reggeliztek, kevésbé érezték éhesnek az ebédet, és kevesebbet ettek a délutáni svédasztalból, mint azok, akik kukoricapehelyet vagy granolát reggeliztek.
Kép: Getty Images
Teljes érzés
A kutatás azt mutatja, hogy jobban szabályozhatja étvágyát, ha tojással kezdi a napot. A tojásban lévő fehérjék hosszabb ideig tartják a jóllakottság érzését, mint a gabonában lévők, így könnyebben megőrzi a jóllakottságot.
Könyvtippek
Kép: Getty Images