Amikor úgy dönt, hogy elkezdi a fogyás folyamatát, alaposan fel kell készülnie erre.
Először is pszichológiailag kell felkészülnünk, hiszen nem a legkönnyebb próbatétel vár ránk.
Utána javasolt egy mintamenüt elkészíteni.
Ezért fontos ismerni az egészséges és a fogyás szempontjából káros élelmiszerek listáját. A diófélék sokak számára ismertek egészségügyi előnyeiről. Mindenekelőtt a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésével és a korai öregedés elleni védelemmel járnak együtt. De mindenkit megijeszt a kalóriatartalma: 100 grammonként több mint 500 kcal.
Lehet-e diót enni fogyás közben?
Annak ellenére, hogy a termék zsírosnak és magas kalóriatartalmúnak tűnik, a diéta nem akadály a fogyasztásában. Éppen ellenkezőleg, sok szakértő azt tanácsolja, hogy a fogyás közben egyél diót.
Fontos azonban megérteni, hogy fontos a terméket kis mennyiségben fogyasztani – legfeljebb 20-30 grammot a nap folyamán.
A mandulának vannak a legnagyobb előnyei. Úgy tartják, hogy a szervezet nem emészti meg teljesen, így a tényleges kalóriatartalma egy nagyságrenddel alacsonyabb lesz.
Bármilyen dió segít csillapítani éhségét egészséges ételekkel, ezért ne adja fel ezt a terméket.
Korábban arról beszéltünk, hogy melyik három ital segít megbirkózni a túlsúllyal, és javítja egészségét.
