Azok számára, akik étkezési korlátozásokkal próbálnak fogyni, az édesség tabu élelmiszerkategória.
Köztudott, hogy a desszertek rendkívül magas kalóriatartalmúak, és nem a legjobb hatással vannak a szervezet anyagcsere-folyamataira.
Nem mindenki fogja azonban megtalálni az erőt ahhoz, hogy egyszer s mindenkorra lemondjon a desszertekről.
Lehetséges édességet enni fogyás közben
A szakértők úgy vélik, hogy a túl szigorú diéták nem tesznek jót a testi és lelki egészségnek. Ha folyamatosan súlyos korlátozások állapotában van, akkor ez meghibásodáshoz vezet. Ezenkívül negatívan befolyásolja az idegrendszert.
Ezért néha érdemes megengedni a „tiltott” édességeket.
Ebben az esetben azonban érdemes megtanulni a helyes választást. Torták, péksütemények, bolti sütemények, csokoládék nem a legjobb választás azok számára, akik figyelik a súlyukat és egészségüket. Az ilyen desszertek összetétele mindig megkérdőjelezhető, a kalóriatartalom pedig rendkívül magas.
Ezért részesítse előnyben a biztonságosabb édességeket – szárított gyümölcsöket, étcsokit, természetes lekvárt, bogyókat, sorbetet, zselét, joghurtot mézzel, házi sütiket.
