A tej születésünk óta jelen van az életünkben. Csecsemőkorban az ember anyatejjel táplálkozik, és gyermekkorban sok szülő azt a szokást ülteti gyermekébe, hogy röviddel lefekvés előtt igyon tejet, ami aztán felnőttkorban is tovább folytatódik. Próbáljuk kitalálni, hogy egészséges-e lefekvés előtt fehér italt inni?
Érdemes azzal a ténnyel kezdeni, hogy a tej kétségtelenül egészséges termék az emberi szervezet számára. Az ital nagy mennyiségű kalciumot és foszfort tartalmaz.
Ezeknek az anyagoknak köszönhetően csontjaink és fogaink erősek és egészségesek maradnak. A tej jó energiaforrás, hiszen sok fehérjét tartalmaz, ami visszaadja erőnket.
Ezt az italt szívesen adják gyerekeknek a magas fehérjetartalma miatt, amelyre a gyerekeknek nagy szüksége van a növekedés és fejlődés során.
A tej nagyon egészséges a magas vitamintartalma miatt (A, B2, B6, B12), amelyek támogatják szervezetünk stabil és megfelelő működését.
Teljesen meg vagyunk győződve a tej hasznosságáról. De lefekvés előtt kell bevenni? Igen. A tej jól megnyugtatja az idegrendszert a melatoninnak, amely szabályozza és normalizálja az alvás-ébrenlét ciklusunkat, valamint a szerotoninnak, a boldogsághormonnak köszönhetően. Éppen ezért lehet tejet inni a depresszió megelőzésére és a jó hangulat fenntartására.
A tej a benne található omega 3 savnak köszönhetően javítja a memóriát és csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát.Az orvosok a szív- és érrendszer működésének, az izombetegségek és a csontok törékenységének támogatására írják fel ezt az italt.
A tejet még lefekvés előtt is lehet és kell fogyasztani, de vannak ellenjavallatok, amelyeket szintén tudnia kell, mielőtt ezt a rituálét szabálynak tekinti.
A tejet laktóz intoleranciában szenvedők nem fogyaszthatják. Ez gyomorpanaszokat okozhat. Ezenkívül bármely szervezet allergiás lehet erre az italra.
Ha azt észleli, hogy a tej elfogyasztása után kiütések jelennek meg a testén, hányás vagy hasmenés kezdődik, akkor tartózkodjon a termék fogyasztásától.
Érdemes tudni, hogy a tej, ha a szervezet feldolgozza, megterheli a vesét, ezért akinek veseproblémája van, az kisebb adagokban igya meg, vagy teljesen kerülje az italt (ez attól függ, mennyire súlyos a betegsége).
Ne feledkezzünk meg az orvosok vallomásairól sem.
Mint fentebb említettük, a tej kalciumforrás. Ne felejtse el, hogy ennek az anyagnak a túladagolása rossz következményekkel járhat. Ugyanúgy járjon el, mint a vitaminoknál: ne vigye túlzásba, és használja mértékkel.
Sokan ittak tejet és sütit gyerekkorukban. Ez nem túl hasznos, mivel a test állapota az édes meleg tej után némileg a megfázásra emlékeztet. Ezt kellemetlen érzés kíséri a torokban.
A legjobb, ha 30 perccel lefekvés előtt tejet inni kekszek vagy más magas cukortartalmú ételek nélkül. Ekkorra az idegrendszer ellazul, és teljesen felkészült az alvásra.
Tej elfogyasztása után ne üljön a telefonján, ne játsszon számítógépes játékokkal vagy ne sportoljon. Így csak felkavarja az idegrendszert, és a tej elfogyasztása utáni hatás megszűnik.
Foglaljuk össze. A tej minden bizonnyal egészséges termék, hatalmas mennyiségű hasznos anyagot (vitaminokat, savakat stb.) tartalmaz.
Használatakor ne feledkezzünk meg az adagolásról (a kalcium maximális adagja felnőtteknek napi 2,5 g). Nem kell egyszerre meginni egy doboz tejet. Ügyeljen egészségi állapotára is (allergia, vesebetegség stb.).
Ha szervezete jól érzi magát a tejben, akkor nyugodtan vezesse be ezt a szokását az életébe, és egészségesebbé váljon.
Korábban elmondtuk, mit kell ennie a bőr állapotának javítása érdekében.
