Sokan hallották, hogy a kefir állítólag az egyik legjobb termék a gyors fogyáshoz.
Vannak még speciális kefir diéták is.
Néhányan böjtnapokat rendeznek ezen az erjesztett tejitalon, és számítanak a gyors eredményre.
Lehetséges-e fogyni kefirrel
A szakértők úgy vélik, hogy az ital önmagában nem okoz felesleges kilókat, ezért helyes fogyáskor be kell vezetni az étrendbe.
Ne feledje, hogy egy liter kefir zsírtartalmától függően akár 500 kcal-t is tartalmazhat. Egy adag desszert elfogyasztásához hasonlítható.
Ezért a fogyás során érdemes a nap folyamán egy pohár alacsony zsírtartalmú italra korlátozni magát. Legjobb fűszernövényekkel dúsítani, vagy ez alapján zöldségturmixokat készíteni.
Ha az étrend összhangban van a kalóriadeficittel, akkor a fogyás gyorsan megtörténik. Végtére is, az ital segít megtisztítani a testet, és pozitívan befolyásolja az emésztőrendszer működését.
De a kefir diéta valószínűleg nem lesz hatékony. Sokan tévednek, amikor azt hiszik, hogy a kefir megvéd a túlevéstől. Éppen ellenkezőleg, az ital éhségrohamokat okozhat.
Ha böjtnapot kefirre rendezünk, akkor ez nemcsak hogy nem okoz kalóriadeficitet (más étel hiányában körülbelül 2-3 litert kell elfogyasztani a termékből), hanem csak „irritálja” étvágy.
