Sokan élünk át olyan időszakokat, amikor úgy élünk, mintha „autopilóta” üzemmódban lennénk, és már nem igazán élvezzük az élet élményét. Ez a fizikai jelenlét, de szellemi távollét állapota megakadályozhat bennünket abban, hogy teljes életet éljünk. Vissza tudunk kapcsolódni eredeti életünkhöz?
Az „autopilóta” állapot ismerete:
Ennek az állapotnak a megváltoztatásához az első lépés annak tudatosítása. Kérdezd meg magadtól, hogy nap mint nap ugyanabban a mintában élsz-e anélkül, hogy abbahagynád, hogy megkérdezd magadtól, mit is akarsz valójában az élettől.
Értékeinek és szenvedélyeinek prioritása:
Kezd emlékezni arra, hogy melyek az igazi értékeid. Mi tesz boldoggá és elégedetté? Tedd fontosabbnak ezeket a szempontokat az életedben.
Az unalmas rutinok megváltoztatása:
Határozd meg azokat a napi rutinokat, amelyek nem hoznak értéket vagy örömet az életedbe, amelyek egyértelmű cél nélkül kimerítenek, és kezdj el fokozatosan változtatni rajtuk. Kipróbálhat új tevékenységeket, vagy feladhatja azokat, amelyek már nem szolgálják Önt.
A Mindfulness és a jelenlét gyakorlása:
Kezdje el gyakorolni a tudat és jelenlét állapotát, „most” és „itt”. Légy igazán jelen abban, amit csinálsz, akár a munkahelyeden, a családdal vagy a szabadidődben.
Célok meghatározása:
Szánj magadnak időt a személyes fejlődésre. Tanuljon új dolgokat, fedezze fel szenvedélyeit, és fektessen be egyéni fejlődésébe. Határozzon meg konkrét és világos irányokat az életében és kezdd el magad körülvenni olyan emberekkel, akik támogatnak és inspirálnak téged. A pozitív kapcsolatok segíthetnek abban, hogy motivált maradj, és kapcsolódj az élethez.
Az „autopilóta” élet csapdájában tarthat minket a nem kielégítő rutinokban, és megakadályozhat bennünket abban, hogy élvezzük hiteles életünket. Fontos, hogy tudatosítsuk ezt az állapotot, és lépéseket tegyünk annak érdekében, hogy újra kapcsolatba kerüljünk értékeinkkel és szenvedélyeinkkel.