Többek között a leves diéta egyre népszerűbb lett. Most már tudnod kell, hogy mi ez, és valóban hatásos-e, mert az évek során sok olyan diéta jelenik meg, amelyeknek tényleg nincs tudományos alapja és nem segítenek. Mik az előnyei és hátrányai?
A levesdiétának megvannak az előnyei és a hátrányai, mert vannak, akik védik, mások nem, és az első csoportba tartozók tudatják, hogy tökéletes gyorsan lefogy és méregteleníti a szervezetet. Égesd el a testzsírt és lapítsd ki a hasad.
Mi az a levesdiéta
Csak a levesevés nem tesz jót a szervezetünknek. De miből áll ez a diéta? Tudjuk, hogy mindig egészséges a leves, de nem mindig, mert az ötlet a változatos ételek fogyasztása.
A káposztaleves-diéta hívei Azt állítják, hogy mindössze 7 nap alatt akár 4,5 kilót is leadhatsz.
A fogyókúrás étrend általában gyümölcsökből és zöldségekből áll, amelyek számos egészségügyi előnnyel is járnak. Számos tanulmány bebizonyította, hogy a káposztában lévő vegyületek, ha bekeverjük a levesbe, Csökkenthetik többek között a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
Ahogy a neve is mutatja, a káposztaleves diéta abból áll, hogy olyan tervet készítünk, amellyel mindössze 7 nap alatt le lehet fogyni, és ezzel egyidejűleg méregteleníteni a szervezetet. Ez azt jelenti, hogy egy hétig nagy mennyiségű káposztalevest kell elfogyasztani.
A 7 napos terv végén 4,5 kilós fogyás várhatómivel ezekben a napokban nagyon alacsony lesz a kalóriafogyasztás.
Különböző típusú levesdiéták
Láttuk, hogy káposzta nélkülözhetetlen, és ezt a fajta diétához használják, most sokkal több van.
Káposztaleves diéta
Az előzőhöz hasonlóan, és általában, ez is 7 napig tart és a káposzta-zöldségleves fogyasztásán alapul, de ehetünk más kalóriaszegény ételeket is.
A Mayo Clinic szerint olyan diétáról beszélünk, amelyés nem szabad túl sok napig folytatniés mivel alacsony a szénhidráttartalma, lecsökkentjük az energiánkat, nem táplálkozunk jól és úgy, ahogy kellene, vitamin- és ásványianyag-hiányos lesz a szervezetünk.
Bableves diéta
Ebben az esetben a bab és más zöldségek levesének evésén alapul. Naponta kétszer ajánlott bablevest enni, de zsíros ételeket még akkor se fogyasszunk, ha azok egészségesek (a többit nem kell említeni).
A levesdiéta előnyei
Kevesebb kalória
Mint láttuk, az egyik előnye, hogy napi 20%-kal kevesebb kalóriát visz be.
telítő hatás
Ha sok folyadékot iszunk, akkor intenzíven feltöltjük magunkat, és ez nagy jóllakottságot eredményez, ami lehetővé teszi, hogy általában ne legyünk annyira éhesek.
Aktiválja az anyagcserét
A levesdiéta titka, hogy az anyagcseréd újraaktiválásával és a zsírmobilizációval fogysz le. Ez a diéta segít korlátozni a kalóriafogyasztást, és arra készteti a szervezetet, hogy a testzsírt energiaforrásként használja fel.
Hogyan készítsük el a káposztaleves diétát a fogyáshoz?
Hozzávalók
1 káposzta, 2 nagy hagyma, 2 zöldpaprika, 3 sárgarépa, 1 nagy paradicsom, 1 csokor zeller, 3-4 gomba, 4-5 gerezd fokhagyma, 5-6 csésze víz vagy zöldségleves, végül korianderlevél és csipet fekete-fehér bors a díszítéshez.
Javallatok
- Az összes zöldséget apró kockákra vágjuk.
- Forraljuk fel a húslevest egy nagy leveses edényben.
- Adja hozzá az összes összetevőt a tartályhoz, és jól keverje össze.
- Fedjük le az edényt és forraljuk fel, majd mérsékeljük a hőt közepesre.
- Hagyja a levest lassú tűzön 15-20 percig főzni, amíg a zöldségek megpuhulnak.
- Ízesítsük a káposztalevest sóval, korianderlevéllel, paprikával stb.
- Ezen percek után készen áll arra, hogy élvezze finom ízét. Nagyon forrón tálaljuk.
Ennek a diétának a hátrányai
Arra koncentrál, hogy ne tartsa tovább 7 napnál, mert legyengítheti a szervezetet, így ha túlzásba viszi, gyengének vagy fáradtnak érezheti magát.
Az ilyen diétákat nem igazán hívják így, mert nem ismerik el. Ennek oka az, hogy nem eszünk megfelelően, mert nem eszünk olyan ételeket, amelyek kulcsfontosságúak szervezetünk számára. Ennélfogva sok embernek tápanyaghiánya van és ez általában egészségügyi problémákat okoz.
Bár egyesek eleinte, később is fogyhatnak, és ugyanúgy, mint más diétáknál, de a leadott súly helyreáll, és még többet is hízhat.
