Rossz koleszterin. A rossz koleszterin (LDL) köztudottan számos szívbetegséggel jár. Vannak azonban olyan ételek, amelyek segíthetnek leküzdeni.
A minket segítő ételeket általában unalmas, íztelen ételekkel társítjuk. De ez nem igaz. Az alábbiakban felsorolunk néhány ételt, amelyeket beiktathat a heti étrendbe, hogy csökkentse a rossz koleszterinszintet a vérében
Étcsokoládé
Flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az LDL-koleszterin szintjét. Flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a flavonoidok mennyiségét az étrendben. Az étcsokoládéban található cukor, valamint a telített zsírok azt jelentik, hogy nagyon sűrű. A jobb eredmény érdekében cukrozatlan kakaóport is adhat az ételhez.
Avokádó
Olajsavat tartalmaz, amely segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét a vérben.
vörösbor
A vörösbor rezveratrolt tartalmaz, a vörös szőlő héjában található anyagot, amely megvédi az ereket az alvadástól, miközben csökkenti az LDL-koleszterint.
Fekete és zöld tea
Mind a fekete, mind a zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet.
Diófélék
A diófélék gazdagok többszörösen telítetlen zsírsavakban, így a mandula, a dió és a földimogyoró segíthet csökkenteni az LDL-koleszterinszintet. Sózatlan diófélékről beszélünk.