Az artériás hipertónia körülbelül 10-11 millió embert érintő probléma (amit többek között az Országos Egészségpénztár adatelemzései is megerősítenek). Ez a felnőtt lakosság több mint 30 százaléka, akiknek többsége . Vannak, akik nem is ismerik a diagnózist, és ez tévedés, mert a rendszeres vizsgálatok és orvosi vizitek hatékony kezelést tesznek lehetővé, és elősegítik az étrend megváltoztatását, ami döntő fontosságú a fent említett betegség esetén.
Ha ezzel a problémával küzdesz, tudnod kell, hogy állapota javításának kulcsa nem csak az hanem azt is, hogy mit iszol. A megfelelő folyadékbevitel és a megfelelő folyadék kiválasztása valóban segíthet a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
Az artériás magas vérnyomás a keringési rendszer krónikus betegsége, amely az artériákban túlzottan magas vérnyomást eredményez. Általában akkor diagnosztizálják, ha az értékek legalább 140/90 Hgmm, és többször megismétlik a következő mérésekben.
Ez a betegség tünetmentes lehet, ezért sokan nem is tudják, hogy ilyen problémájuk van. Kezelés nélkül azonban veszélyesen megnövelheti a szívinfarktus, az érelmeszesedés, a stroke és más szövődmények kockázatát.
Ha magas vérnyomással küzd, dietetikusa valószínűleg a mediterrán vagy a DASH diétát fogja javasolni.. Ha eddig nem nagyon figyeltél arra, hogy mit eszel, ennek mostantól változnia kell. Étlapod alapja legyen teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérje, zöldség és .
Ez utóbbit nem kell étel formájában fogyasztani. A vérnyomás csökkentése érdekében tea helyett is ihatja őket. Erre a célra működni fog többek között: céklalé, amely többek között nagy mennyiségű nitrátból ismert. Különleges íze miatt azonban nem mindenki szereti.
Te sem vagy a rajongója? Abban az esetben válasszon sok antioxidánst és polifenolt tartalmazó almalevetamelyek szintén csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik az erek gyulladását.
Egy másik lehetőség a gránátalmalé. Ez egy igazi vitaminbomba, színültig tele antioxidánsokkal és káliummalamelyek a keringési rendszert is támogatják. Ha pedig nem szereted az ilyen italokat, adj legalább néhányat a vizedhez. Ne feledje, hogy ezeknek cukrozatlan, természetes gyümölcsleveknek kell lenniük.