Mayra Louise (39) úgy gondolja, hogy minden nő, legyen az kövér vagy vékony, megérdemli, hogy jól érezze magát (eléggé). Évekig küzdött a testével és a negatív énképével. Egészen addig, amíg rá nem jött, hogy a tükörben soha nem talál nagy boldogságot.
„Ha tíz évvel ezelőtt azt mondtad volna, hogy örülök egy kövér testnek, félmeztelen fotókat osztok meg a közösségi médiában, zavartalanul, és írok egy könyvet az önszeretetről, soha nem hittem volna neked. Ahogyan akkor sem hittem magamban, sem az azt megelőző években. Főleg túl kövérnek láttam magam, és ettől nem vagyok elég jó. Az egyetlen lehetőség az volt: lefogy. Akkor jó lenne. Azonban?”
Túl kövér = diéta
„Tizenegy éves voltam, amikor a testem az utamba állt. Az előző években mindig nagyon vékony voltam. Most, hogy hirtelen magasabb és kissé teltebb lettem, mint a barátok, hamar úgy éreztem, hogy ez túl sok. Mintha ez a kellemetlen érzés nem lenne elég egy kamasznak, az iskolaorvos még tovább ment. A 66 kiló túl nehéz egy tizenegy éves gyereknek – mondta onnan, ahol én mellettem álltam. Nem számított, hogy 1,70 méter magas voltam, és egyértelműen a közelmúltban támadt meg valamilyen lokalizált zsír és az első menstruációm. Nem sokkal később biológia órán kellett rálépnünk a mérlegre. A súlyainkat felírták a táblára. Valószínűleg már érezte, hogy jön: én voltam a legnehezebb az osztályban. Ki a súlya 66 kiló? Ez tényleg sok! – kiáltott fel mögöttem egy kisfiú. Ki akartam szaladni az osztályteremből, és soha többé nem térek vissza. Szóval szégyelltem valamit, amivel most már tudom, hogy semmi baja nem volt. Ez a két élmény váltotta ki az első fogyókúrás kísérleteimet. Ráadásul volt egy édesanyám, aki szintén gyakran telefonált, így gyorsan összeállt az összeg: ha kövérebb voltál, akkor diétáznod kell. Így hát elkezdtem kavarni az étellel: kihagytam a reggelit, vagy sokkal kevesebbet ettem, mint máskor, és olyan éhesen jöttem haza suli után, hogy mindent megettem. Utána bűntudatot éreztem. Ekkor kezdődött az ördögi kör, amelybe csaknem húsz éven át belegabalyodtam: fogyókúra, stressz, falás, bűntudat.”
Kövér megszégyenítés
„Tizenkilenc éves koromban elkezdtem molett modellezéssel foglalkozni. Ez egyrészt javította az énképemet, de kiszolgáltatottabbá is tett a kövér szégyenkezéssel szemben. Most 48-as voltam, és egy molett modellnél voltam a nagy oldalon. Az eredmény: gyakran azon kaptam magam a forgatáson, hogy nyitott szabású, túl kicsi ruhát viselek. Gyakran kaptam rossz megjegyzéseket az ügyfelektől, hogy mekkora a testem. Nem egyszer kértek fogyni, mert olyan szép volt a fejem. Egyik külföldi vevőm photoshopolt a ruhaméretekkel karcsúbbra. Annyira vékonyabbra kaparta a karomat és a lábamat, hogy anyám fel sem ismert a fotókon.
Tehát nem én voltam az egyetlen, aki elutasította a testem, a külvilág is így tett. Nem volt ez másként a kapcsolatokban sem. Egy ex azt mondta egyszer, hogy szívesen feküdt mellettem, de inkább egy vékonyabb változattal menne ki. Az a tény, hogy hagytam magamnak elmondani, sokat elárul arról, hogy éreztem magam. Ha vékonyabb vagyok, akkor boldogabb lennék. Ezért próbálkoztam tovább.
A változás abban az évben kezdődött, amikor betöltöttem a harmincat. Elég rossz év volt: először apám halt meg tüdőrákban, majd néhány hónappal később hat és fél éves kapcsolatom véget ért. Amikor az egyik magazin, aminek írtam, megkérdezte, hogy szeretném-e kipróbálni a hipnoterápiát, mint fogyókúrás módszert, azonnal fellelkesültem. Számomra továbbra is a fogyás volt a prioritás szent Grál.”
Nincs többé jó vagy rossz
„Az ötlet az volt, hogy hipnotizálnak, és csak sárgarépát eszek két hétig, de a hipnoterapeuta azt javasolta, hogy csináljam másként. Így elkezdtünk dolgozni az étellel való kapcsolatomon. Ha hangosan kimondtam, hogy gondjaim vannak az étkezéssel, és a falás miatt küzdök, az nagy lépés volt. Félelmetes, de egyben azt is jelentette, hogy majdnem húsz év után éreztem, mennyire másképp akarok csinálni. Azért kezdtem el edzeni, mert magammal akartam törődni, ahelyett, hogy fogyókúráznék. Megtanultam hallgatni a testemre is: mit éreztem, amikor ettem bizonyos dolgokat? Mikor voltam igazán éhes? És mikor ettem unalomból, vagy mert rosszul éreztem magam? Minél őszintébb voltam magamhoz, annál jobban kiszabadultam a falásból. Abbahagytam a jó és rossz ételekre való gondolkodást is. A korábban tiltott dolgokat, például a krumplit vagy a fagylaltot, most megengedték, hogy élvezzem magam. És mivel megengedték, hirtelen kevesebbet kellett csinálnom. Minden tőlem telhetőt megtettem, hogy alapvető tápláló dolgokat egyek. Rengeteg gyümölcs és zöldség, főleg sok saját főzés, de egy rendes pohár bor és a kedvenc csokoládé is. Vagy élvezze az étkezést. Tizenhét kilót fogytam hat hónap alatt. Diéta nélkül. Soha korábban nem éreztem még ilyen büszkeséget a testemre. Amikor a tükörbe néztem, arra koncentráltam, ami tetszik, ahelyett, hogy mi nem. Sokkal inkább az összképet néztem, és már nem a részletekre koncentráltam.”
Sok dicséret
„Körülbelül két és fél évig élveztem ezt az új képet a testemről. Elkezdtem másképp öltözködni, és gyakrabban hordtam színes és testhezálló ruhákat, szoknyákat. Az a tény, hogy látni lehetett a gyomrom, amikor valami szűket viseltem, már nem zavart. Én is láttam őt, de attól, hogy megmutattam neki, egyre jobban elkényelmesedtem a kinézetemben. És mivel már nem foglalkoztam annyira a testem elrejtésével, a külvilág másképp reagált rám. Bókokat kaptam arról, hogy milyen sugárzó vagyok, és az emberek azt mondták, hogy jól éreztem magam. De, és ez egy nagy de, a hangsúly a külsőn volt.
Két és fél év után rájöttem, hogy lehet, hogy már elfogadtam a külsőmet, de belül nem sok változott. Jól éreztem magam a külsőm miatt, de még mindig sok negatív gondolatom volt magamról, és különösen a szerelmi életemben nehezen tudtam helyet foglalni magamnak. Szemléltetésképpen, amikor randevúztam valakivel, és az utolsó pillanatban kihagyott, mindig sikerült úgy megforgatnom a fejemben, hogy az én hibám. Míg a szóban forgó férfi szörnyen bánt velem.”
„A nagy előnye annak, hogy hosszú ideig negatívan nézek magamra, hogy ez ellenállóvá tett a külvilággal szemben. ”
A marhaságmérő magas készültségben
„A következő években elkezdtem igazán a belsőmön dolgozni. Terápiával együtt, de önállóan is. Az egyik nagy aha pillanatom az volt, hogy felfedeztem, hogy nehezen tudtam fontossá tenni magam. Igazán kedves voltam az embereknek, ezért inkább azzal foglalkoztam, hogy mások kedvében járjak, mintsem azon, hogy mire van szükségem ahhoz, hogy jól érezzem magam. A felfedezés után a fejlődésem gyorsan ment. A randevúzás szélre állította a baromságmérőmet. Ha egy férfi nem igazán törekedett értem, levágtam. Míg az azt megelőző években keményebben futottam volna érte. Elkezdtem több kockázatot vállalni, olyan dolgokat csinálni, amiket félelmetesnek találtam, például bikiniben strandolni. Évek óta nem csináltam ilyet. Most nem csak megcsináltam, de utána meg is osztottam magamról egy bikinis fotót az Instagramon. Aztán rendkívül sebezhetőnek éreztem magam, de utána nagyon erősnek is. Mert hallottam más nőktől, hogy nekik annyi hasznuk származott abból, hogy így mutatom meg magam. Ennek eredményeként ez a sebezhetőség szuperhatalomnak tűnt. És ez növelte az önbizalmamat. Mindig féltem, hogy elhízok. Most azzá váltam, amitől annyira féltem, és mégis boldogabb vagyok a testemmel, mint valaha.”
Lehet, hogy ott leszek
„Az elmúlt években egyre jobban láthatóvá váltam a közösségi médiában. Ennek eredményeként sok szép és kedves reakciót kapok, de néha elég sok szart is. Főleg a testemről. Az emberek piszkosnak, egészségtelen példaképnek és disznónak neveznek. Valaki a terhességi bejelentésem alá írta, hogy sajnálta a (megszületendő) lányomat, hogy az anyja meghal a túlsúly miatt. Természetesen az ilyen dolgok soha nem szórakoztatóak, de azt hiszem, különösen szomorú, hogy az embereknek le kell engedniük, hogy jobban érezzék magukat. Ha hosszú ideig negatívan nézek magamra, az a nagy előnye, hogy ellenállóvá tett a külvilággal szemben. Egy csúnya megjegyzés néhány nap megingathat, de már nem hoz le igazán.
Nem számít, milyen kövér vagy vékony vagyok, ott tudok lenni. És szeretném, ha ezt más nők is tudnák. Ez a diéta nem fog nagy boldogságot hozni. Happy nem ruhaméret. Ha évek óta próbál változtatni önmagán, mint én, akkor itt az ideje, hogy másképp csinálja a dolgokat. Megérdemled, hogy jól érezd magad (eléggé). És az egyetlen személy, aki ezt megadhatja neked, valójában te vagy.”
Happy nem ruhaméret
Nehéz jobban érezni magad és a tested. De vannak dolgok, amiket megtehetsz. Néhány tipp:
- Állítsd be magad egy egészséges közösségimédia-diétára: válassz olyan hírcsatornát, amely valóban inspirál, ne pedig olyan hírcsatornát, amelyről úgy gondolod, hogy inspirálnia kell. Ha az edzéseiket megosztó emberek nem tesznek boldoggá, töröld őket az idővonaladról. Talán kevesebb embert és több illusztrációt, növényt vagy tájat szeretne látni.
- Testfunkciók: nézd meg, mit tesz érted a tested, ahelyett, hogy hogyan néz ki. A kutatások azt mutatják, hogy a tested megbecsülése nő, ha megtanulod azt nézni, amiért hálás vagy a testednek. Mit tehetsz a testednek köszönhetően? Olvassa el ezt a cikket, ölelje meg kedvesét, szagoljon, ízleljen, szexeljen, sétáljon… Minden nap írd le, mit tehettél ma a testednek köszönhetően.
- Bővítsd ki komfortzónádat: több önbizalomra vágysz? Csinálj olyan dolgokat, amelyeket félelmetesnek találsz. A szűk ruha viselésétől a színpadon való állásig. És a szextől a villany mellett az újra randevúzni kezdésig. Ha azt teszed, amit mindig is csináltál, az nem változtat semmin. A növekedés nem kényelmes, de amit hozhat, az annyit ér.
Szöveg: Mayra Louise / Kép: Aline Bouma
Olvas
A tested számára írva arról szól, hogy ne legyünk megszállottak a mérleggel, a ruházati mérettel és a megjelenéssel kapcsolatban. Akár kövér, akár vékony vagy közepes, több vagy, mint a tested. És itt az ideje, hogy ezt felismerd. Ebben a könyvben nemcsak Mayra személyes történetét és az elmúlt évek meglátásait olvashatja, hanem más nők őszinte történeteit is, köztük Vera Camillát, Stephanie Afrifát és Cynthia Schultzot. Az Ön testére szabva, Mayra Louise de Wilde, 20,99 € (kiadói költség)
