A mandarinmag kis mennyiségben még előnyös is. B17- és C-vitamint, valamint magnéziumot, kalciumot és illóolajokat tartalmaznak. A bennük lévő kálium és nátrium hozzájárul a vérnyomás normalizálásához. Ezenkívül C és B csoportba tartozó vitaminokat, glikozidokat is tartalmaznak, amelyek normalizálják a szív munkáját és megakadályozzák az olyan betegségek kialakulását, mint: ischaemia, szívroham, stroke, érelmeszesedés.
A mandarinmagban lévő polifenolok lelassíthatják és megállíthatják a rák kialakulását – írja a The Health Site.
Orvos: E 4 betegségben szenvedőknek el kell felejteniük a mandarint
A mandarinban található kálium és folsav jótékony hatással van az idegrendszerre. Levertség, kedvetlenség és csak rossz hangulat esetén a magos mandarin fogyasztása javasolt.
Ezek a gyümölcsök és magjaik jót tesznek a szervezetnek, mert antioxidánsok forrásai. Ezek pedig semlegesítik és felszívják a szabad gyököket, amelyek az anyagcsere melléktermékeiként képződnek.
De van egy szempont – a mandarin magvak csak egy esetben lehetnek előnyösek a szervezetnek, ha mértékkel fogyasztják. Jót tesz a szervezetnek, ha naponta megeszik néhány mandarinmagot. Az ezekkel való visszaélés mérgezést okozhat.
Ki nem ehet mandarinmagot?
Nem ajánlott gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek – gastritis, gastroduodenitis, peptikus fekélybetegség. Tekintettel arra, hogy a magvak sűrű szerkezete irritálja a nyálkahártyát, kiválthatják a meglévő betegségek súlyosbodását.
Ezenkívül a magvak szerves savat is tartalmaznak. És nagy mennyiségben fogyasztva mérgezőek lehetnek.
A mandarin előnyei
Ez a gyümölcs gazdag vitaminok, antioxidánsok és egyéb hasznos anyagok forrása. Összetétele fitoncideket – természetes antiszeptikumokat tartalmaz. Kérge 1-2% illóolajat, valamint pigmenteket, például karotint tartalmaz. Télen ez a citrus kompenzálja a vitaminhiányt, és a nagy dózisú aszkorbinsav miatt az immunrendszert is erősíti. Az aszkorbinsav antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek befolyásolják az immunsejtek működését a szervezet oxidatív károsodása elleni küzdelemben.
A mandarin gazdag oldható rostokban, amelyek javítják az emésztést a gyomor-bél traktusban. A gyümölcs hámozásakor ne távolítsa el a fehér ereket. Tartalmazzák a flavonoid nobiletint, amely kifejezett gyulladáscsökkentő hatással bír.
Egy orvos elárulta, mi történik a vérünkkel, amikor mandarint eszünk
Fontos: Az információ csak referenciaként szolgál. Az ellenjavallatokról és a mellékhatásokról konzultáljon szakemberrel, és semmi esetre se végezzen öngyógyítást. A betegség első jeleinél forduljon orvoshoz.
