Fedezze fel a fogyás titkos trükkjét. Ez az étel megváltoztathatja az életét!
Szeretnél fogyni? Ez az étel az étrendedben csodálatos módon csökkentheti a kilókat
A fogyás nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Azok biztosan egyetértenek vele, akik már próbáltak változtatni a súlyukon. Sokan elfelejtjük étrendünkbe beiktatni azokat a kulcsfontosságú élelmiszereket, amelyek segíthetnek leküzdeni a felesleges kilókat.
Bár igyekszünk felvenni a harcot a plusz kilók ellen, csalódás és demotiváció támadhat, ha nem látunk eredményt. De most vége! A Louisiana Állami Egyetem tanulmányai kimutatták, hogy a diófélék napi étrendbe való beillesztése akár 25%-kal csökkentette az elhízás előfordulását. Ezenkívül a rendszeresen diót fogyasztó emberek testtömeg-indexe és magasabb az egészséges koleszterin szintje.
Azt gondolhatnánk, hogy a dió tele van zsírral és kalóriával, de a valóság egy kicsit más. A dió gazdag növényi fehérjében, élelmi rostban és egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek elnyomják az étkezési vágyat. Ráadásul egy marék dió megadja azt az energiát, amelyre szüksége van, amikor fáradtnak érzi magát a nap folyamán.
E tanulmányok szerint elegendő körülbelül 40 gramm diófélék fogyasztása naponta. Ez a mennyiség elegendő fontos vitaminhoz és energiához juttatja az egész napra. Tehát ha nem tudod, mit reggelizz vagy egy délutáni uzsonnára, a dió remek választás!
