Van egy kategória az embereknek, akik nagyon ritkán fáznak meg.
A szakértők szerint egészségük titka bizonyos szokásokban rejlik.
Számos szabály betartásával immunissá válhat a fertőzésekkel szemben. A vonatkozó ajánlásokat internetes forrásokban teszik közzé.
Igen, az orvosok javasolják aludj legalább napi 7 órát. Az alváshiány növeli a megfázás kockázatát.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni influenza elleni oltás. Hatékonyságuk körülbelül 60 százalék. Azonban még ha fertőzött is, az ember enyhébb formában hordozza a betegséget.
Szintén következik ne cigarettázz. A rossz szokás a nyálkahártyák károsodásához vezet, amelyek gátat képeznek a kórokozókkal szemben.
Emiatt a dohányosok sokkal nagyobb eséllyel kapnak megfázást és influenzát, mint a nemdohányzók.
Ne felejtsd el a fizikai aktivitás. A rendszeres testmozgás és az aktív életmód 2-szer csökkenti a megfázás kockázatát.
Fontos megjegyezni egy ilyen hasznos szokást, mint a rendszeres kézmosás. Az ajánlás különösen fontossá vált a COVID-19 világjárvány idején.
Jó az egészséghez kommunikáció. Az aktív társasági élet és a társaságiság stresszoldó hatásának köszönhetően véd a megfázás ellen. A jelenlegi járványügyi helyzetben azonban ne feledkezzünk meg a társadalmi távolságtartásról.
Az egészség garanciája a nevetés és jó hangulat. A depresszió hiánya csökkenti a kortizol, a stresszhormon szintjét. Ennek köszönhetően az ember energiát és immunitást takarít meg.
Fotó: © Belnovosti
