Ha az étrend kiegyensúlyozatlan, és vitamin- és ásványianyag-hiány van a szervezetben, akkor komoly memóriazavarok figyelhetők meg.
Például hozzájárulhat az Alzheimer-kór kialakulásához időseknél, gyermekeknél pedig fennáll a fejlődési késleltetés veszélye.
Ezért a problémák elkerülése érdekében elegendő tápanyagot kell adni az étlapnak.
Dr. Olga Kozlova elmondta az Izvesztyia kiadvány képviselőinek, hogy pontosan mit kell hozzáadni az étrendhez a problémák elkerülése érdekében.
Mindenekelőtt az omega-3 zsírsavak forrására való odafigyelést javasolta. Lehet hal (makréla, hering, lazac és így tovább), lenmagolaj.
Tojást, diót is kell enni.
A csokoládé mérsékelt fogyasztása is pozitív hatással van az agyra.
Ezért egy kis étcsokoládé nem lesz felesleges desszertként.
A helyzet az, hogy egy ilyen finomságban vannak olyan elemek, amelyek javítják az erek működését, növelik az agy véráramlását, ami végső soron javítja a memóriát és elősegíti az életerőt.
