A krónikus alváshiány a túlsúly egyik oka.
Ezt a véleményt osztja Naigat Arif terapeuta is – írja a The Sun.
Amint az orvos a sajtóval folytatott beszélgetés során megjegyezte, minden nyolcadik ember a napi normánál (7-9 óra) kevesebbet alszik.
Ha egy férfi vagy nő túl későn megy lefeküdni, akkor ez nem csak energiahiányhoz, hanem plusz kilókhoz is vezet.
Az alváshiány növeli a stresszhormon szintjét, ami az étvágy növekedését váltja ki.
Ha egy személy normálisan alszik, akkor a szervezet növekedési hormont termel, ami segít a fogyásban.
Ezért fontos betartani a napi rutint.
Ezen túlmenően, ha karcsú testre vágyik, emlékezzen még néhány szabályra.
Ahogy Dr. Arif megjegyezte, fontos lemondani a késői vacsoráról, és délután ne igyon koffeint és alkoholt. A nikotinról is jobb ilyenkor lemondani. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy mindez negatívan befolyásolja az éjszakai pihenés minőségét.