Az egészségi állapot a táplálkozás minőségétől függ.
Ezért a szakértők azt javasolják, hogy komolyan közelítsék meg az étrend összeállítását.
Az étlapnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, tartalmaznia kell a különféle vitaminokat, amelyeket étellel lehet beszerezni.
Dr. Elena Melnikova részletesebben mesélt – írja a Vremya N kiadás.
Hangsúlyozta, hogy érdemesebb a természetes és a szezonális termékeket választani, amelyek pozitívan befolyásolhatják az immunitás állapotát.
A szakember hangsúlyozta: az ételfesték- és adalékanyag-mentes ételek erősítik az immunrendszert, az ezeket tartalmazó élelmiszerek pedig megterhelik. Az ilyen élelmiszer negatívan befolyásolja a beleket, a nyirokrendszer szenved.
Az orvos hozzátette, hogy az egészséges ember étlapján szerepeljen friss zöldség és gyümölcs, bogyós gyümölcs.
A teljes kiőrlésű gabonafélék, a marhamáj és így tovább hasznosak lesznek.
