Vannak, akiknek minden esélyük megvan arra, hogy öreg korukig épeszűek maradjanak.
Az orvosok azon a véleményen vannak, hogy mindössze három egészséges szokás mentheti meg az agyat az idő előtti öregedéstől, ami memóriaproblémák megjelenésében és kognitív hanyatlásban nyilvánul meg.
A Harper’s Bazaar ír róla.
Amint azt a szakértők megjegyezték, mindenekelőtt az embernek eleget kell aludnia.
Ez a minőségi alvás teszi lehetővé az agy számára, hogy felépüljön a mentális tevékenységből. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a jól kipihent ember hatékonyabban és könnyebben veszi fel az új információkat.
A második szabály az, hogy az embernek folyamatosan tanulnia kell valamit. Például ez lehet idegen nyelvek tanulása vagy csak új versek memorizálása. A helyzet az, hogy a tanulási folyamat arra készteti az agyat, hogy edzeni, új idegi kapcsolatokat hozzon létre.
A harmadik hasznos szokás, amiről nem szabad megfeledkezni, hogy az embernek olyan vitaminokat kell szednie, amelyeket zöldségből vagy gyümölcsből lehet beszerezni.
A táplálkozási hiányosságok azonban növelhetik a kognitív hanyatlás kockázatát.
