A sütemények nagyszerű desszert lehetőségek. Sokan szívesebben díszítik velük az asztalt az ünnepekre, hogy egy ilyen finomság logikus lezárása legyen az estének.
De mennyit fogyaszthat biztonságosan ebből a finomságból?
Ezt Antonina Starodubova táplálkozási szakértő mondta – írja a RIA Novosztyi.
Ahogy az orvos mondta, a szokásos adag 150 gramm. Ennyit ehet egy felnőtt ember.
De ne felejtsük el, hogy ugyanakkor egy ilyen kis darabban körülbelül 40-70 g cukor van, ami negatívan befolyásolja az alakot és az egészségi állapotot. Ezért jobb, ha egy közönséges darabot három részre osztunk. Jobb, ha legfeljebb 65 grammot eszik.
Ami a gyermekeket illeti, az adag nem lehet több 75 grammnál.
Starodubova hangsúlyozta, hogy a túlevés megelőzése érdekében a legjobb vacsora után süteményt enni.
Ugyanakkor egy személy kissé csökkentheti a desszertek kalóriatartalmát, ha úgy dönt, hogy gyümölcsöt vagy pépesített gyümölcsöt használ a készítményben.
