Tudtad, hogy naponta többen halnak meg trombózisban, mint tuberkulózisban, AIDS-ben, rákban vagy autóbalesetben? Minden negyedik eset halállal végződik. És minden azonnal megtörténik. Amikor egy vérrög kiszakad, nagy valószínűséggel eltömíti a tüdőartériát, miközben a személy fulladozni kezd.
A trombózis a 21. század csapása. Rossz táplálkozáshoz, alacsony fizikai aktivitáshoz, elégtelen folyadékbevitelhez, túlsúlyhoz vezet. Ennek elkerülése érdekében felül kell vizsgálni az étrendet, több vizet kell inni, több friss zöldséget és gyümölcsöt kell enni, valamint növelni kell a fizikai aktivitást.
Szeretné tudni, hogy mi kerüljön többet az asztalára, hogy elkerülje a trombózist, a szívrohamot és a tüdőembóliát? Itt található azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyek kiválóan hígítják a vért és megakadályozzák a vérrögképződést.
• A víz kiváló vérhígító. A tudósok még mindig azon vitatkoznak, hogy mennyit kell naponta fogyasztani. Brit tudósok 1,2 liter víz megivását javasolják, szakértőink szerint legalább 1,5-2 liter folyadékot naponta, és még többet is, ha nincs veseprobléma. Ideális esetben sima vizet igyunk, de használhatunk természetes gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat, kompótokat is, de cukor nélkül. Könnyen kitalálható, hogy a tea, a kávé, a szóda és más, sok cukrot, színezéket és aromát tartalmazó termékek nem megfelelőek. Többet ártanak, mint használnak.
• A fokhagyma, amelyet mindannyian vírusölő és baktériumölő tulajdonságai miatt szeretünk, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hígítják a vért. Vegyünk egy tippet, amely fokozza ezt a tulajdonságot: ha fokhagymát ad egy edényhez, a darabokra vágás helyett használjon fokhagymanyomót. Ha párolni kell, akkor inkább savanyú zöldségekkel, például paradicsommal tedd.
• A gyömbér egy csodálatos B-vitamint tartalmazó fűszer, amely még a hőkezelés során sem pusztul el. Frissen (gyökér) és zúzott és szárított porként egyaránt használják. Tökéletesen normalizálja a vér viszkozitását, növeli a hemoglobint.
• A növényi olajok nagyon jól csökkentik a vérlemezkék ragadósságát, ezeket minden kardiológus ajánlja. Számos tanulmányt végeztek, és bebizonyosodott, hogy a növényi olajok napi fogyasztása jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészére. Különösen hasznos olíva, len. Adj hozzá napi egy evőkanálnyit az étrendedhez, és a szervezeted hálás lesz érte.
• A gyümölcsök, különösen az összes citrusfélék: a narancs, a grapefruit, a citrom hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz, a fő vitamin a C. Kiválóan bontja le a zsírokat. Hiszen köztudott, hogy az erek falán fokozatosan felhalmozódó zsír eltömíti azokat, ami szintén vérrögképződéshez vezet.
• A zöldségeknek egyszerűen jelen kell lenniük az asztalon. Bebizonyosodott, hogy a vegetáriánusoknak nincs problémájuk a vér viszkozitásával, ellentétben azokkal, akiknek fő étrendjük a húskészítmények. Nem kell teljesen kivágni a húst, elég kombinálni a zöldségekkel. Rostban gazdagok, megkönnyítik az emésztési folyamatot, semlegesítik az állati zsírok szív- és érrendszerre gyakorolt káros hatásait, segítenek megszabadulni a koleszterintől.
• A bogyók kétségtelenül nagyon hasznosak, különösen az áfonya, eperfa, viburnum, fekete ribizli. Segítenek megszabadulni a koleszterintől, lebontják a lipideket. Adja hozzá kompótokhoz és gyümölcsitalokhoz. Kerülje az aróniát, ha magas a vér viszkozitása.
• A halak és a tenger gyümölcsei elsősorban magas omega-3 zsírsavtartalmuk miatt hasznosak, amelyek tökéletesen hígítják a vért. A zsíros tengeri halak különösen gazdagok bennük.
Ügyeljen arra, hogy ezeket az ételeket vegye be napi étrendjébe, és örökre elfelejti a trombózissal kapcsolatos problémákat.
