A gyógynövényben található flavonoidok segítenek a cukorszint szabályozásában és az olyan betegségek megelőzésében, mint a rák. Ennél azonban sokkal többről van szó.
A lefekvés előtti teaivás kiváló módja lehet a kikapcsolódásnak, különösen, ha olyan, az egészséget elősegítő tulajdonságokkal rendelkező teát választ, mint például a kamillatea. Nemcsak segít jobban pihenni, de segítheti az emésztést és a vércukorszint szabályozását is , valamint védelmet nyújt bizonyos betegségekkel szemben.
A tea előnyei közé tartozik az emésztési problémák enyhítése, az immunrendszer erősítése, valamint az alvásminőség és a bőr egészségének javítása.
A kamilla tulajdonságai és előnyei
Az Asteraceae családba tartozó kamillának két fő teakészítésre alkalmas fajtája van: A német vagy lázkamilla és a római vagy közönséges kamilla. Apró, százszorszépre emlékeztető virágai flavonoidokat tartalmaznak, olyan vegyületeket, amelyek számos egészségjavító tulajdonságát adják.
AMedical News Today megjegyzi, hogy a kamilla biztonságos és jól tolerálható a legtöbb ember számára, kivéve, ha allergiás a gyógynövényre.
Kamillatea lefekvés előtt: mire jó?
Számos tanulmány vizsgálta a kamillatea jótékony hatásait. Tulajdonságai közé tartoznak a következők:
- A menstruációs fájdalom enyhítése
Ez a főzet gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságairól ismert , hasznos a menstruációs görcsök csökkentésére.
A Journal of Pharmacopuncture című folyóiratban közzétett 2019-es kutatás megállapította, hogy a kamillatea fogyasztása enyhíti a hasi gyulladást és a görcsöket. Emellett segít abban is, hogy a kellemetlenségek idején nyugodtabbnak érezzük magunkat.
- Emésztéstámogatás
A Healthline szerint a kamillatea enyhítheti az emésztési panaszokat, például a hányingert és a gázokat.
Állatkísérletek szerint segít megelőzni a gyomorfekélyt és megfékezi a hasmenést, köszönhetően gyulladáscsökkentő tulajdonságainak , amelyek csökkentik a hasi puffadást.
- Álmatlanság elleni védelem
Ez a természetes ital hozzájárul a pihentető alváshoz. A WebMD egyik cikke megjegyzi, hogy a kamilla csökkentheti a szorongást és csökkentheti a feszültséget, így könnyebben el lehet aludni.
Emellett az amerikai National Library of Medicine 2019-es tanulmánya kimutatta, hogy két-négy hét rendszeres kamillafogyasztás után a szorongásos tünetek csökkennek, ami javítja az alvás minőségét.
- Segít a cukorszabályozásban
A kamillatea fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, mivel gyulladáscsökkentő összetevői védik a hasnyálmirigy sejtjeit, elősegítve a megfelelő inzulintermelést.
Egy 50 emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy a négy héten át naponta kétszer fogyasztott kamillatea segített fenntartani az ellenőrzött glükózszintet és javította a veseműködést a cukorbetegeknél. Azonban az orvosi kezelés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként kell rá tekinteni.
- Betegségmegelőzés és rákvédelem
Az olyan antioxidánsok, mint a kamillában található apigenin , csökkenthetik a rák bizonyos típusainak kockázatát azáltal, hogy védik a sejteket a szabad gyökök károsodásától.
Egy több mint 500 ember bevonásával végzett tanulmány szerint azoknál, akik hetente kétszer-hatszor fogyasztottak kamillateát, kisebb volt a pajzsmirigyrák kialakulásának kockázata. Ezenkívül más flavonoidok segítenek javítani a szív- és érrendszeri egészséget azáltal, hogy csökkentik az LDL vagy „rossz koleszterinszintet” és a vérnyomást, bár ehhez még több tanulmányra van szükség.
Másrészt a kamilla segíthet enyhíteni a nátha tüneteit, enyhíti a torok irritációját és további kényelmet nyújt.
A kamillatea elkészítése és ajánlások
Ennek a teának az elkészítése egyszerű. A következő lépéseket követheti:
- Forraljon fel egy liter vizet.
- Adja hozzá a kamillavirágokat, és főzze öt percig.
- Vegye le a tűzről, és hagyja ázni tíz percig.
- Szűrje le a főzetet, és tálalja egy csészében; kívánság szerint mézzel édesítheti.
Fontos megjegyezni, hogy azok, akik allergiásak a kamillára, kerüljék a kamilla fogyasztását. Továbbá, ha terhes vagy gyógyszert szed, ideális, ha konzultál orvosával, mielőtt beilleszti a rutinjába.
