Sajnos az egészséges alvást néha a legkiszámíthatatlanabb dolgok is megzavarhatják. Az élet és a munkahelyi stressz mellett a házban uralkodó légkör is elvonhatja az idegi erőket. Például nagyon fontos, hogy kitakarítsuk a hálószobát, és megszabaduljunk a felesleges dolgoktól.
- 1. Tükör
- 2. PC
- 3. Asztali
- 4. Függönytelen ablakok
- 5. Háziállatok
1. Tükör
Ha az alvó személy tükröződik a tükörben, a normál pihenés nem látható. A fényvisszaverő felület negatívumokat halmoz fel magában, és kisugározza azokat a befolyási zónájában. Ez komolyan tükröződik egy olyan személy idegállapotában, akinek a tükre az ággyal szemben található.
2. PC
Minden kütyü jelentős mértékben elvonja a figyelmet. De ha a cél az, hogy eleget aludjunk, fontos, hogy tegyük félre a telefont, a tévét, és ne használjuk a közösségi oldalakat körülbelül 1,5 órával a pihenés előtt.
Ha a hálószoba tele van ezzel, mindig kísértés lesz, hogy egy szemmel kukucskáljunk: mi történik ott a világban. Ennek eredményeként – riasztó rövid alvás és reggeli gyengeség.
3. Asztali
Ez a hely koncentrálja az erőket és alkalmazkodik a munkához. Az asztalra nézve látensen az ember nem ellazulást, hanem feszültséget fog érezni. Hiszen az agy nem mindig képes gyorsan váltani. Ez megzavarja az alvási folyamatot.
Ha nincs más lehetőség a munkahely megszervezésére, jobb, ha korlátozza és elrejti a szem elől, és minden üzlet végén dekoratív képernyővel blokkolja.
4. Függönytelen ablakok
Általános szabály, hogy a jó éjszakai alváshoz szükségtelen környezetre van szükség, ahol nincs szükségtelen fényvisszaverődés. A szervezet csak sötétben termel melatonint, a nyugalmi hormont.
Az utcai lámpák vagy az elhaladó autók árnyéka, a hold fénye vagy a korai nap megakadályozza ezt. A rossz minőségű függönyök tükröződést engednek be, és nem alkalmasak hálószobákhoz.
5. Háziállatok
Fel kell számolni az állatok társaságában való alvás szokását. A macskák, hörcsögök vagy kutyák életciklusa nagyon eltérő.
Az emberek menetrendje gyakran nem egyezik a bioórájukkal. Mindez azzal fenyeget, hogy a macska éjszaka hánykolódik a lába előtt, és felébred, a kalitkában lévő hörcsög suhogni fog, a gazdi pedig nem tölti fel az erejét.