2022 nyara ezek közé tartozik, és az igazság az, hogy az éjszakai alvás sok napra rémálommá vált. Álmatlan éjszakák, amikor a hőség nem enged pihenni, az ablakokat kell igénybe venni vagy kinyitni. Az első szernek azonban több mint nyilvánvaló fogyasztási költsége van, míg a második egy másik problémát hoz nekünk: az, hogy belépnek. Akkor nincs más választásunk, mint a most javasolthoz hasonló trükkökhöz folyamodni, és az biztosan meg fog lepni.. A túl meleg alvás trükkje a tested becsapása.
Elalvás trükk a test becsapásával
A napközbeni ház felfrissítése (zseniális és nem mindig ismert trükkökkel) úgy tűnik, idén nem lesz elég. Ha igazán aludni szeretne éjszaka, akkor van egy igazán csodálatos gyógymódja. Dr. Nerina Ramlakhan, alvásszakértő és az „Az alvás kis könyve” szerzője fedte fel, aki a közösségi hálózatokból magyarázta el. az elviselhetetlen hőség miatti álmatlanság elkerülésének trükkje.
Ez egy gazdaságos és frissítő trükk, valamint nagyon könnyen átültethető a gyakorlatba, és ahogy Ramlakahn elmagyarázta, olyan egyszerű dologból áll, mint egy kicsit felvenni. mentol a homlokon.
Miután alkalmazták a homlokon, az orvos Legyezze meg magát, hogy a mentol frissítő aromája szétáradjon . «Ez a hatás a tobozmirigynek köszönhető, amely „becsapja” a testet, és elhiteti vele, hogy a testhőmérséklet valamivel alacsonyabb.”magyarázta a szakember.
A tobozmirigy feladata az alvási ciklus szabályozása és a melatonin termelése, amely részt vesz az alvás többé-kevésbé nyugodt folyamatában.
A trükk elméletben nagyon okosnak tűnik, de Vajon elég lesz arra, hogy egész éjjel pihenjünk? Az orvos elmagyarázza, hogy amellett, amit ő „egy kis trükknek” nevez, lenyomva tartja a rolót csukott ablakokkal nappal, majd éjjel kinyit mindent: így nappal hűvösebb marad a helyiség, éjszaka pedig minden bizonnyal alacsonyabb a külső hőmérséklet, mint a napsütéses órákban.
Egy másik óvintézkedés – sokkal szélsőségesebb – lehet Lefekvés előtt néhány perccel tegye be a párnahuzatokat a fagyasztóba és használj természetes anyagból készült könnyű lepedőket… Mi a véleményed erről a megoldásról? Tud más gyógymódokat az éjszakai hőség leküzdésére?
