Ha hosszú életet szeretne élni komolyabb egészségügyi panaszok nélkül, akkor figyelnie kell az A-vitamin egyensúlyát étrendjében.
- Mely élelmiszerek tekinthetők a legjobb forrásoknak:
- 1. Halolaj.
- 2. Marha-melléktermékek.
- 3. Sárgarépa.
Ez az anyag véd a korai öregedés ellen, javítja a bőr állapotát, segít megelőzni a rák kialakulását és csökkenti a dohányzás negatív hatásait.
Mely élelmiszerek tekinthetők a legjobb forrásoknak:
1. Halolaj.
Gyermekkoruk óta sokan megszokták, hogy igazi horrort éljenek át ez az egészséges élelmiszer-adalékanyag előtt, mivel a halolajnak nincs kellemes íze.
A leghasznosabb a tőkehalmájból származó halolaj, amely szabad körülmények között él.
100 gramm termékben körülbelül 25 000 mcg A-vitamin található, ami körülbelül 25-szöröse a szervezet napi szükségletének.
2. Marha-melléktermékek.
Ha változatosabbá szeretné tenni étrendjét, és szünetet szeretne tartani a vörös hús mellett, akkor érdemes figyelnie a marhamájra.
Ez egy elképesztően egészséges termék, több mint 8 ezer mcg A-vitamint tartalmaz egy adagban.
3. Sárgarépa.
Ez a zöldség talán a legfontosabb anyag legolcsóbb és legnépszerűbb forrása. A sárgarépa előnye, hogy nem „fél” a hőkezeléstől.
Ha nem akar hiányt szenvedni az anyagból, akkor minden nap egyen sárgarépát.
A termék mindössze 100 grammja az A-vitamin normájának dupláját tartalmazza.
