Ha valaki a lehető legtovább egészséges szeretne maradni, és formában szeretné tartani a testét, akkor ragaszkodjon a megfelelő szokásokhoz.
Artem Veris táplálkozási szakértő elmondta, mely szokások nevezhetők igazán helyesnek.
Erről a Gazeta.Ru kiadvány ír bővebben.
Először is le kell mondania a cukorról.
Ezen kívül több szezonális zöldség és gyümölcs legyen. A rendszeres adagok száma körülbelül 5-6 legyen. Ugyanakkor egy adag 100 gramm termék.
A petrezselyem, a spenót, az alma, a mandarin, a gránátalma és a kivi fontosak tavasszal. Ami a zöldségeket illeti, áprilisban figyelni kell a káposztára, retkre, fehérrépára.
Nem szabad megfeledkezni a fehérjéről, ez szükséges a szervezet számára.
Ami a zsírokat illeti, ezek a teljes kalória 25-35 százalékát tehetik ki. Vörös halról, olajokról, tojásról, diófélékről és avokádóról beszélünk.
