Melyek a legegészségesebb gyümölcsök: sem alma, sem banán nem szerepel ezen a listán

A legtöbb ember biztos abban, hogy minden gyümölcs nagyon egészséges. De a valóságban nem minden ilyen egyszerű.

Ez a cikk felsorolja a legegészségesebb gyümölcsöket, de nincs köztük alma, banán vagy körte.

A tény az, hogy sok gyümölcs nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami káros hatással van szervezetünkre.

A banán, az alma és a körte nagyon édesek (még a savanyú alma is sok cukrot tartalmaz), ezért meredeken megemeli a vércukorszintet.

Kis mennyiségben és lehetőleg a nap első felében fogyaszthatók, hogy a glükóz energiává alakuljon, és az ember el tudja költeni. A fruktózt a szervezetünk egyáltalán nem dolgozza fel, így nagy mennyisége nagyon megterheli a májat, amely a mai emberben már szenved.

Tehát melyek a legegészségesebb gyümölcsök?

Citrom

Ez a leginkább cukrozatlan lehetőség, így folyamatosan fogyasztható. A citromsavnak köszönhetően növeli a gyomornedv savasságát, ami elősegíti a jobb emésztést. Ez a funkció különösen hasznos azok számára, akiknek alacsony a savassága és emésztési problémái vannak. De a legérdekesebb dolog az, hogy a citrom segít fenntartani a lúgos környezetet a belekben, ezáltal elnyomja a káros mikroflóra kialakulását.

A citrom következetes fogyasztásának legjobb módja, ha vizet iszol a levével együtt. Ezen kívül kiváló forrása a C- és K-vitaminnak, valamint a káliumnak.

Grapefruit

Egy másik gyümölcs, amelynek hatása hasonló a citromhoz. Gazdag C- és K-vitaminban is, minimális glükózt és fruktózt tartalmaz. De a grapefruit, ellentétben sárga társával, nem annyira savanyú, és így is fogyasztható. A grapefruitnak gyakorlatilag nincs ellenjavallata, ezért gyakran használják az orvosi táplálkozásban.

Gránátalma

Az egész gránátalma egészséges, beleértve a héját és a magjait. A csontok olyan anyagot tartalmaznak, amely képes helyreállítani a sérült érfalakat. Ezért nem kell kidobni őket. Ha nem tudja lenyelni őket, csak alaposan rágja meg és köpje ki. A tápanyagok egy része nyállal kerül a gyomorba.

A gránátalma lédús része ásványi anyagokban (főleg káliumban, foszforban, kalciumban és magnéziumban) gazdag.

Itt érdemes megemlíteni, hogy a vas, amelyért ezt a gyümölcsöt oly nagyra értékelik, nagy mennyiségben tartalmazza a héjában. Azt is tartják, hogy a szárított gránátalma héjának infúziója féreghajtó.

Természetesen ezek nem mind olyan gyümölcsök, amelyek a maximális hasznot hozzák a szervezet számára, és minimális cukrot tartalmaznak. Ne feledje, amikor gyümölcsöt választ: minél több cukrot tartalmaz, annál kevesebbet kell ennie.