Melyek a legjobb ételek lefekvés előtt: táplálkozási szakértők ajánlásai

Egy éjszakai pihenés előtt célszerű egyáltalán nem terhelni az emésztőszerveket, de néha túl erős lehet az éhségérzet.

Ilyen pillanatokban rendkívül fontos a megfelelő étel kiválasztása, hogy ne szakítsa meg az alvást.

Mint kiderült, néhány lehetőség még az éjszakai pihenés előtt is hasznos lehet.

Milyen ételeket lehet enni éjszaka?

Banán

Az édes gyümölcsök gyorsan csillapítják az éhséget, így szükség esetén egyetlen banán is elegendő lesz. Ezenkívül ez a termék elegendő mennyiségű magnéziumot tartalmaz összetételében.

Ennek köszönhetően az alvás erős és minőségi lesz.

Meleg tej

A szakértők megjegyzik, hogy egy pohár meleg tej nemcsak egészséges nassolnivaló lesz az alváshoz, hanem általában is kihat az álmatlanságra.

Úgy tartják, hogy a termék javítja az alvás minőségét és pihenteti a testet.

cseresznye lé

Kevesen tudják, hogy ez az ízletes és egészséges ital igazi gyógyszer az álmatlanságra. Emiatt olyan embereknek kell használniuk, akiknek alvási problémái vannak.

Milyen ételeket nem szabad fogyasztani?

Először is érdemes lemondani a tonizáló italokról, mert megzavarják az alvást. Ne egyen édességet, különösen magas kakaóbab tartalmú csokoládét.

Ezenkívül ne egyen sok fűszert és sót tartalmazó ételeket.