Az egészségügyi szakértők a legegészségesebb gyümölcsöt választották a méreganyagok és a magas rossz koleszterinszint elleni küzdelemben.
- Alma a méreganyagok ellen
- Alma a „rossz” koleszterin ellen
Ebben a helyzetben számos gyümölcs előnyei és hatékonysága bizonyított, de ebből a listából a legelérhetőbb és leghasznosabb egy közönséges alma.
A kutatási eredményeket az USDA National Nutrient Database tette közzé.
A szakértők szerint az alma a vitaminok és mikroelemek, például az antioxidánsok, a kálium, az élelmi rostok, a C-vitamin és a B-vitaminok fő forrása.
Alma a méreganyagok ellen
A természetes almalé jót tesz a belek számára. Magához az almához hasonlóan segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól.
Egyébként nem csak külföldi kutatók beszélnek erről, hanem az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának képviselői is.
Alma a „rossz” koleszterin ellen
Létezik „rossz” koleszterin (LDL) és jó koleszterin (HDL). Az orvosok erőfeszítéseket kérnek a magas LDL-szint leküzdésére.
A „rossz” koleszterin csökkentésének legegyszerűbb módja az oldható rostot tartalmazó alma. Így a szokásos gyümölcs csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Ugyanakkor azt találták, hogy az alma fogyasztása hozzájárul a „jó” koleszterin enyhe növekedéséhez, ha három hónapon keresztül rendszeresen fogyasztanak almát.
Az egészség megőrzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább egy almát együnk.
