Melyik gyümölcs tisztítja meg legjobban a szervezetet a méreganyagoktól és a „rossz” koleszterintől?

Az egészségügyi szakértők a legegészségesebb gyümölcsöt választották a méreganyagok és a magas rossz koleszterinszint elleni küzdelemben.

Tartalom
  • Alma a méreganyagok ellen
  • Alma a „rossz” koleszterin ellen

Ebben a helyzetben számos gyümölcs előnyei és hatékonysága bizonyított, de ebből a listából a legelérhetőbb és leghasznosabb egy közönséges alma.

A kutatási eredményeket az USDA National Nutrient Database tette közzé.

A szakértők szerint az alma a vitaminok és mikroelemek, például az antioxidánsok, a kálium, az élelmi rostok, a C-vitamin és a B-vitaminok fő forrása.

Gyümölcskosár
Fotó: Pixabay

Alma a méreganyagok ellen

A természetes almalé jót tesz a belek számára. Magához az almához hasonlóan segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól.

Egyébként nem csak külföldi kutatók beszélnek erről, hanem az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának képviselői is.

Alma a „rossz” koleszterin ellen

Létezik „rossz” koleszterin (LDL) és jó koleszterin (HDL). Az orvosok erőfeszítéseket kérnek a magas LDL-szint leküzdésére.

A „rossz” koleszterin csökkentésének legegyszerűbb módja az oldható rostot tartalmazó alma. Így a szokásos gyümölcs csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Ugyanakkor azt találták, hogy az alma fogyasztása hozzájárul a „jó” koleszterin enyhe növekedéséhez, ha három hónapon keresztül rendszeresen fogyasztanak almát.

Az egészség megőrzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább egy almát együnk.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche